Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Cuketová polévka s batátem a quinoou

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

Johanka128 Johanka128

Snadný

Suroviny

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie354 kJ /
85 kcal
Bílkoviny3,49 g
Tuky0,33 g
Vláknina8,41 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 8 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy15,45 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pórek nakrájíme na půlkolečka, česnek nasekáme nadrobno. Cuketu, pastiňák a batát nakrájíme na kousky. Petrželkovou nať nakrájíme nebo vezmeme již nakrájenou z mražáku. Krok 2: V kastrolu rozpustíme máslo a prudce na něm orestujeme pórek. přidáme česnek a necháme jen zavonět. Krok 3: Vsypeme cuketu a několik minut ji necháme restovat, přitom mícháme. Cuketa trochu pustí vodu. Krok 4: Přidáme pastiňák a batát, promícháme, zaljeme vodou a vaříme do změknutí veškeré zeleniny. Krok 5: Když je zelenina měkká, rozmixujeme ponorným mixérem tak, aby to nebyla hladká kaše, ale aby tam zůstaly i malé kousky. Krok 6: Osolíme a případně dodáme solčanku - podle chuti. Krok 7: Vsypeme quinou a necháme vřít, než je quinoa uvařená. Přidáme trošku nasekané petrželky. Krok 8: Podle potřeby můžeme ještě dochutit.

Zveřejněno 22. 2. 2018

Poznámka autorky Johanka128

Batát a pastiňák jsou sice tvrdší než cuketa, ale to nevadí, zelenina se bude mixovat, takže cuketa klidně může být rozvařenější.

Vynikající polévka, celkem rychlá.

Množství quinoi záměrně neuvádím - záleží na tom, jek kdo chce mít polévku hustou - je lepší přisypat trochu a případně ještě přidat, než aby se stalo, že by za pár hodin polévka zhoustla tak, že by v ní mohla stát lžíce.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Cuketová polévka s batátem a quinoou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gOm3

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Cuketová polévka s batátem a quinoou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gOm3

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Tématické fráze:
cuketová polevka s mrkvi a batatem, cuketa pastiňák recepty polévka

Suroviny:
cuketa, česnek, pórek, pastiňák, batáty, máslo, quinoa, solčanka, petržel

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu