17 nejoblíbenějších svačin pro děti: Jak zasytit ty nejmenší i odrostlé strávníky

Jogurt, ovoce, ovesné vločky, to je klasická zdravá svačina, která nikdy neuškodí. Recept je obohacený ještě o chia semínka a ochucený skořicí. Svačinku si můžeme připravit den předem a přes noc nám vločky příjemně změknout a nabobtnají.

Kašička, která na první pohled vypadá jako jídlo pro naše nejmenší zlatíčka, může nasytit bříška i větším strávníkům. Díky tvarohu je plná bílkovin a ovoce zase doplní vitamíny. Ochucená je banánem a skořicí.

Děti pizzu milují a tak budou za takovou svačinu jistě rádi. Mohou si ji vzít i do školy a přikusovat zdravou zeleninu. Na pizzu si můžete dát to, co dětem chutná a můžete je zapojit i do přípravy. Pak budete mít jistotu, že vše opravdu sní.

Jablko s mrkví je oblíbená kombinace, která dětem chutná. Zde je ještě doplněná o jogurt a sušené ovoce a svačinka tak získala zcela nový kabátek. Dochucená je lžičkou medu a dozdobená oříšky. 

Chutě špenátu a nivy k sobě příjemně pasují a když jsou ještě ochucené česnekem, je jejich kombinace přímo neodolatelná. Směs je naplněná v listovém těstě a vytvarovaná do kapsiček. Ty si mohou vzít děti i jako svačinu do školy.

Sendvič je oblíbenou svačinou pro školáky. Naplnit ho můžeme tím, co právě najdeme v lednici a co naše ratolesti mají rády. Svačinku doplníme o ovoce nebo zeleninu a můžeme děti s klidem poslat do školy. 

Pro děti lákavé a velmi oblíbené drobné ovoce je zde vhodně nakombinováno s tvarohem a mátou. Pohárek můžeme doplnit i o piškoty nebo ovesné vločky, které ještě více zasytí. 

Zdravá svačina, plná bílkovin i vitamínů, nám nabízí spoustu prostoru k improvizaci. Základ, tedy sýr cottage, můžeme doplnit o zeleninu, sezamová či jiná semínka, tuňákovou konzervu a podobně. K tomu můžeme přikusovat knackebrot nebo chutný celozrnný dalamánek.

Banánové placičky jsou ideálním způsobem, jak zužitkovat hnědé banány, které už nikdo nechce jíst. Těstíčko je hotové ve chvilce, stejně jako placičky. Placičky dozdobíme jogurtem nebo zakysanou smetanou a korunujeme ovocem.

Základem tohoto receptu je chleba, který může být obyčejný, ale také celozrnný, doplněný o semínka. Opečený v troubě bude příjemně křupavý. Autorka receptu nabízí hned 3 varianty, co na něj dát a jak jej dozdobit.

Oblíbenými nekynutými lívanci nemůžete udělat chybu. Děti vás za ně budou milovat a budou se dožadovat dalších a dalších. Nejlepší jsou ihned po upečení, ochucené marmeládou, tvarohem nebo zakysanou smetanou a ozdobené drobným ovocem.

Muffiny dětem přímo padnou do ruky. Jsou vláčné a tak akorát sladké. Můžeme do nich zpracovat přebývající banány i jablka, dochutit je kousky čokolády či drobným ovocem. Navíc jsou snadné na přípravu a zvládnou je upéct i děti.

Pizza šneci jsou oblíbenou chuťovkou na oslavách, ale můžeme je připravit i jako svačinku pro děti. Rozteklý sýr, šunka a kečup, to je oblíbená kombinace. Do krabičky stačí přibalit ještě trošku zeleniny a školáci mohou vyrazit.

Klasické české buchty jsou lákavou svačinkou, které děti rády podlehnou. Plnit je můžeme mákem, povidly nebo tvarohem. Po upečení je nesmíme zapomenou potřít rozpuštěným máslem, díky kterému budou chutnat i druhý den jako čerstvé.

Sladké, ale zdravé pokušení, kterému málokdo odolá - to je čokoládový termix. Jeho příprava je velmi jednoduchá a výsledek dokonalý. Vyzkoušejte dezert podle našeho postupu a už nebudete chtít jiný. Nezapomeňte ho dozdobit drobným ovocem.

Sendvič plný zdravých dobrot je ideální svačinkou, která rychle zažene dětský hlad. Jeho příprava je snadná a výsledek dokonalý. Chutnou ciabattu můžeme nahradit i toastovým chlebem nebo celozrnným rohlíkem.

Oblíbenou pochoutku můžeme připravit dětem doma za zlomek ceny. Kakaové těsto připravené z vyšlehaných vajec naplníme tvarohovou náplní ochucenou medem. Zdravější a chutnější Kinder řezy jsou rychle hotové i rychle snědené.