Cesta ke štíhlé linii: Jídelníček podle čtyř živlů poradí, jak shodit přebytečná kila!
10. 7. 2021 Historie a zajímavosti
Ať děláte, co děláte, nedaří se vám zhubnout? Každý večer končíte s nafouklým břichem, bývá vám těžko, míváte potíže na toaletě? Dělají se vám pupínky, špatně spíte? To všechno může souviset se špatným nebo nevyváženým jídelníčkem, ve kterém něco chybí, nebo něco naopak přibývá. Zkuste se při jeho úpravě inspirovat živlem, ve kterém se nachází vaše znamení zvěrokruhu!
Oheň: Berani, Lvi a Střelci
Pokud jste se narodili ve znamení tvrdohlavého Berana, vášnivého Lva nebo dobrodružného Střelce, pak jste spojeni s ohněm. Pro vaši povahu je typická velká energie, která se ve vás hromadí a dokáže intenzivně vybouchnout. Abyste to udrželi v rovnováze, měli byste konzumovat vlhké, ochlazující potraviny spojené s vodním živlem, jako jsou například jogurty a mléko, nejrůznější polévky, šťávy a smoothies. Ze zeleniny můžete konzumovat celer, mrkev, petržel, ředkvičky a salátové okurky, z bylinek si určitě dopřávejte heřmánek. Čemu byste se naopak měli vyhýbat, to je červené maso a pikantní jídla. Ohnivá znamení nicméně mívají rychlý metabolismus a tuhý kořínek, proto zvládnou i dlouhé hodování, kombinování různých chutí a dobře tráví smažené a tučné pokrmy. Nemusíte se vyhýbat ani cukru a sladkým odměnám, ale všeho s mírou. Pokud alkohol, tak především bílé víno. Pokud přeci jen dojde k výbuchu oné vnitřní energie, může se stát, že vás to na chvíli trochu utlumí. Zpátky k životu sami sebe přivedete s pomocí česneku, zázvoru, skořice, citrusů a hořčice.
Mohlo by vás zajímat
Země: Kozorozi, Býci a Panny
Zemská znamení jsou racionální, spolehlivá a praktická, loajální, rozumná, tradiční. Občas ale mívají sklony k neurózám a podceňování sebe sama. Jste-li Kozoroh, Panna nebo Býk, zeptáme se upřímně; nemáte náhodou potíže s nadváhou? Anebo s tím, že se vám prostě ne a nedaří shodit přebytečná kila? Je to proto, že vám dlouho trvá vytvořit si z něčeho návyk a přizpůsobit se změně, což je obojí pro hubnutí dost zásadní. Do cvičení se musíte taky dost přemlouvat a dietní škrty v jídelníčku nejsou nic pro vás. To ale nevadí! Nemusíte se omezovat, stačí, když budete jíst potraviny, které se k vašemu zemskému živlu dobře hodí. Jezte libové maso, potraviny v bio kvalitě, celozrnné pečivo a cereálie. Vyřaďte věci s přidaným cukrem a místo čokolády a dalších pamlsků si za odměnu dopřávejte ovocné saláty. Omezte sůl a místo ní se naučte používat sójovou a rybí omáčku. Úplně se rozlučte s průmyslově zpracovanými potravinami typu instantní nudle a polévky z pytlíku. Z koření je pro vás ideální čerstvě mletý černý pepř nebo chilli. Co se týče samotných receptů, je důležitá jednoduchost. Jídlo berete jako něco, co vám musí především dodat energii, nejste zrovna labužníci, takže dbejte na výživovou hodnotu pokrmů a zbytečně to nekomplikujte.
Mohlo by vás zajímat
Vzduch: Vodnáři, Váhy a Blíženci
Vodnáři, Blíženci a Váhy mají bezstarostnou, někdy možná trochu lehkovážnou, každopádně ale optimistickou povahu, která připomíná jemný vánek. Aby vzdušná znamení fungovala ve skutečném světě, potřebují potraviny, které je trochu uzemní. Doslova se pro ně hodí suroviny přímo ze země; brambory a kořenová zelenina. Vhodná je ale také cizrna, čočka, hrách a další druhy luštěniny. Vzdušná znamení by si měla často dopřávat bylinkové čaje, kromě klasického heřmánkového také třeba meduňkový nebo třezalkový, který ulevuje od nespavosti a klidní pocuchané nervy. Právě neklid je totiž občas přepadá, a s ním mnohdy vyčerpávající hyperaktivita a touha, přeskakovat od jedné věci k druhé, aniž by měli trpělivost něco dokončovat. Jste-li vzdušnýcm znamením, vhodný je pro vás kefír a pozor, tohle vás možná potěší - chmel! Takže piva se vůbec nemusíte bát. Pokud vás trápí nefouklé břicho, přestaňte zeleninu jíst syrovou a vždy ji nejprve blanšírujte nebo krátce povařte. Častým problémem u vás může být také pálení žáhy a překyselený žaludek. Pak byste měli přehodnotit, kolik smažených a tučných jídel konzumujete a do jídelníčku zařadit více vlákniny, nejlépe v podobě ovesné kaše každé ráno.
Mohlo by vás zajímat
Voda: Ryby, Raci a Štíři
Vodní znamení jsou v celém zvěrokruhu nejcitlivější, nejkřehčí, nejzranitelnější a také nejvíce trpí na nemoci. Také mívají sklony k depresím a melancholii. I to ale může spravit jídlo; podobně, jako ohnivým znamením pomáhají vodní jídla udržovat vnitřní žár na uzdě, mohou zase ohňové pokrmy povzbudit občas trochu leklé Ryby, zachmuřené Raky i Štíry, kteří jsou známí napojením na podvěstí. Jste-li vodní znamení, neměli byste konzumovat světlé pečivo a klasické těstoviny, ale můžete si dopřávat nejrůznější obilné kaše, ale také kaši bamborovou a rýžové nudle. Ve snaze zhubnout vámtolik nepomůže zmenšení porcí, jako spíš více fyzické aktivity; stačí, když začnete více chodit pěšky a máte napůl vyhráno! Pravděpodobně jíte hodně zeleniny, ale máte trochu problém se zařazením čerstvého ovoce, ačkoliv chuť na sladké máte téměř neustále. Řešíte to mlsáním sladkostí, ale to není zrovna ideální. Zkuste se jich zbavit a nahradit je právě třeba zelenými jablky, ananasem nebo jahodami a dalšími lesními plody. Skvělé jsou pro vás okurky, melouny, cukety a další potraviny, které obsahují hodně vody, z koření je pro vás vhodná kurkuma a bazalka. Čemu byste se měli naopak vyhýbat, to jsou lušteniny, především fazole, chřest a zelí, ale ne kvašené - to naopak určitě jezte pravidelně. Dodržovat pitný režim je pro vás zásadní, kromě čisté vody byste měli pít černý nebo mátový čaj.
Témata
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Den čedaru
Čedar je slavný anglický sýr, který může být světlý jako eidam, ale daleko častěji bývá tmavě žlutý až výrazně oranžový. Tento sýr vyniká příjemnou… Číst více
Čedar - anglický sýr, který dobyl svět: Ochutí britský cibulový koláč i mexické nachos
Může být úplně světlý jako eidam, nebo trochu… Číst více
Šílené kombinace, které chutnají fantasticky: Už jste zkusili hranolky se zmrzlinou, chipsy s čokoládou nebo donut se slaninou?
Čokoláda ochucená mátou nebo chilli papričkami je… Číst více
Fantastická brokolicová polévka s čedarem. Jak ji uvařit, aby chutnala božsky?
Brokolice není potravina, kterou by každý… Číst více
Vyzkoušeli jsme za vás: Legendární anglický jablečný koláč se sýrem čedar je úžasně křehký a chutná skvěle
Zdá se vám kombinace sladkého jablečného koláče a… Číst více
Upekli jsme chipsy ze 6 druhů sýrů a porovnali výsledky: Nejkratší dobu se peče čedar, nejdéle křupavý zůstane parmezán
Sýrové chipsy jsou vynikající pochoutkou, která… Číst více
Cuketové sliders aneb Mini burgery: Šťavnaté mleté hovězí s rozpečeným sýrem mezi plátky grilované cukety báječně dochutí i slanina
Hledáte stále nějaké nové tipy, jak naložit s… Číst více
Hit letošního léta: Big Mac salát potěší milovníky fastfoodu i dietáře. Chutná totiž jako slavný burger, ale nepřibírá se po něm
Kdo by neznal Big Mac? Obří burger je jedním z… Číst více
Který sýr je nejlepší do česnečky: Správný výběr sýra zajistí dokonalou chuť i konzistenci, vsaďte na tyhle druhy
Česnečka by se dala právem označit za jednu… Číst více
Sýrová lahůdka, která zahřeje a potěší smysly: Mac and chesse voní muškátem a chutná po čedaru s parmezánem
Sýr a těstoviny, oblíbená kombinace v mnoha… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
Proteinová dieta podle božské Marilyn: Syrová vejce ke snídani a steak k večeři
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Ceny občerstvení na MS v hokeji v Praze: Pivo za 110 Kč, hranolky za 80 Kč a 70 Kč „vysolíte“ za vodu v „petce“
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí
Přidáno před 1 hodinou
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno před 23 hodinami
Kokosový dort bez mouky
Přidáno 10. 5. 2024 10:57
Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem
Přidáno 10. 5. 2024 09:45
Pizza šneci z listového těsta
Přidáno 10. 5. 2024 07:25
Uzené stehno s těstovinami
Přidáno 9. 5. 2024 21:32