Tipy pro zdravé a vitální ráno
26. 1. 2017 Životní styl
Pokud se chcete cítit fit a plni energie, popřípadě shodit něco ze svých tukových zásob, rozpohybujte svůj metabolismus na plné obrátky již ráno. Urychlit metabolismus mohou i drobné změny, které ovšem přinesou velkolepé výsledky!
1. Začněte svůj den lehkým cvičením
Když si ráno zacvičíte, zrychlíte tím svůj metabolismus a ten bude spalovat více kalorií po celý den. A naopak – když budete celé dopoledne ospalí a neaktivní, bude se vaše tělo dožadovat zvýšení energetické hladiny a vy tak budete celý den bojovat s velkou chutí na sladká a tučná jídla.
2. Dejte si jablko
Jedno anglické přísloví tvrdí, že dáte-li si jedno jablko denně, nebudete potřebovat doktora. A je to pravda. Jablka mají vysoký obsah pektinu a tak nastartují náš metabolismus na maximum. Ideální je si na nich pochutnat v dopoledních hodinách nebo před cvičením. Díky konzumaci jablka každý den budete mít více energie a budeme se cítit méně hladoví.
3. Pijte
Vodu byste měli pít po celý den, ale její příjem je důležitý zejména ráno. Dvě sklenice vody totiž zbaví vaše tělo toxinů, propláchnou ledviny a opět zvýší metabolismus.
4. Dopřejte si smoothie
Skvělý způsob, jak s chutí začít nový den, představuje zeleninové nebo ovocné smoothie, které vašemu tělu dodá vše, co na celý den potřebuje. TIP: Pro zvýraznění chuti můžete místo vody nebo minerálky použít kokosovou vodu.
5. Buďte dobře naladěni
Může to znít zvláštně, ale i dobrá nálada, optimismus a pozitivní postoj významným způsobem urychlují metabolismus a tím napomáhají hubnutí a očistě těla. Začněte proto každý den s úsměvem a beze stresu a uvidíte, jak se vám zkvalitní celý život.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Ze starých rohlíků uděláte skvělou pizzu: Připravit můžete i sladkou klasiku nebo zobání k televizi
Buchty po ránu: Bezlepkový chléb podle Josefa Maršálka je krásně křupavý, božsky chutná a lepek nahradila nezvyklá surovina
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Žloutková polévka s řapíkatým celerem
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí špízy s kapustou
Přidáno před 9 hodinami
Melounové chuťovky s balkánským sýrem
Přidáno před 10 hodinami
Palačinková roláda s tvarohem
Přidáno před 12 hodinami
Knedlo zelo králík s bůčkem
Přidáno před 13 hodinami
Ořechové řezy s tvarohovo-višňovým krémem a šlehačkou
Přidáno před 15 hodinami
Komentáře
31. 3. 2017 14:24