Dělená strava
Nejznámější českou tváří této diety je herečka Lenka Kořínková. Její knihy a dělená strava zaznamenaly obrovský úspěch a nejedna žena ji držela. Nejedná se doslovně o dietu, ale spíše o životní styl, který by se měl dodržovat celoživotně. Údajně pomáhá nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví a odlehčit tělo. Není založena na počítání kalorií nebo dodržování určitých jídelníčků. Během dne můžete sníst jakékoliv množství při správném dělení potravin. Potraviny jsou rozděleny na živočišnou (zvířátka), rostlinnou (kytičky), zeleninovou a ovocnou skupinu, přičemž se musíte stravovat po celý den pouze vybranou skupinou nebo dělit potraviny podle dalších pravidel.
Možné kombinace
1) Živočišná + zeleninová skupina
2) Rostlinná + zeleninová skupina
3) Rostlinná + ovocná skupina
* Živočišná skupina (zvířátková) - maso (bílé a červené), ryby, zvěřina, vejce, mléko, sýry, jogurty, smetana, rostlinný tuk, sádlo …
* Rostlinná skupina (kytičková) - chleba a celozrnné pečivo, brambory, rýže, těstoviny, luštěniny, sója, vločky, med, kukuřice, semínka, olivový olej …
* Zeleninová skupina - zelenina, nakládaná zelenina, houby, ořechy, mandle, kakao, koření, kečup …
* Ovocná skupina - ovoce, ořechy včetně mandlí, kakao, koření …
Konzumovat se nesmí: cukr, alkohol, bílá mouka, bílá rýže a bílé pečivo.
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Mrkvové muffiny s kokosem
Přidáno před 13 hodinami
Houbová omáčka s hovězím masem
Přidáno před 13 hodinami
Pánský štrůdl boubelák
Přidáno před 16 hodinami
Smažená rýže zero waste
Přidáno před 16 hodinami
Řízky naruby podle "Receptáře"
Přidáno před 16 hodinami
Toustové smaženky
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Sezona chřestu začíná! Uvařte si jej třeba jako hrášek podle receptu od M. D. Rettigové
Velikonoce 2022 přehledně: Kdy bude volno, kdy zavřené obchody a kdy se koleduje?
Zpěvák Ben Cristovao je veganem z přesvědčení. Zvířata žijí v nekřesťanských podmínkách, říká slavný influencer