Recepty na lahodné smoothies po sportu
23. 9. 2016 Životní styl
Po fyzické aktivitě tělo potřebuje dobít energii a zásobit vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami. K tomuto účelu jsou jako stvořené smoothies, které dokonale zasytí, jsou zdravé i chutné a navíc lehce stravitelné. Vyzkoušejte tedy naše recepty a užijte si svěží chuť těchto nápojů inspirovanou podzimem.
Podzimní smoothie pro pohodu
Ingredience:
- 1 malé jablko
- ½ šálku ovesných vloček
- ½ lžičky muškátového oříšku
- ½ lžičky skořice
- 1 lžíce mandlového másla
- ½ šálku neslazeného kokosového mléka
- 2-4 kostky ledu
- ½ šálku studené vody
Ovesné vločky a vodu dejte do mixéru a mixujte při nejnižší rychlosti po dobu jedné minuty. Směs nechte pár minut odpočinout, aby vločky změkly. Přidejte ostatní suroviny a mixujte dohladka. Ochuťte skořicí a muškátovým oříškem.
Hřejivé smoothie pro uklidnění
Ingredience:
- 1 šálek vody
- 1 lžíce mletých lněných semínek
- 2 lžíce nasekaného čerstvého zázvoru
- ¼ šálku neslazeného mandlového mléka
- ½ banánu
- ½ hrušky
- 1 šálek listového špenátu
Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte dohladka.
Nabíjecí smoothie pro energii
Ingredience:
- ¾ šálku zralého manga
- 1 malý banán
- 1 vrchovatá lžička nasekaných papriček jalapeno
- 1 šálek neslazeného mandlového nebo kokosového mléka
- 1 lžíce lněných semínek
- 1 lžíce Chia semínek
- 2 lžíce konopných semínek
Všechny ingredience rozmixujte. Chuť můžete vylepšit přidáním dužiny avokáda.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Retro zákusek: Rakvičky se šlehačkou podle receptu Josefa Maršálka jsou křehké a voní po vanilce. Se šlehačkou nemají chybu
Nejlepší recepty na zeleninové polévky: Cibulová zelenina je příjemně dochutí, důležitý je hlavně česnek
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Křenový dip
Přidáno před 9 hodinami
Domácí skořicové vafle
Přidáno před 11 hodinami
Krůtí prsa na sušených hříbkách s italskými těstovinami
Přidáno před 11 hodinami
Banánovo-jablečné dortíky s jogurtovým krémem
Přidáno před 12 hodinami
Dip z kečupu a majonézy
Přidáno před 13 hodinami
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno 1. 6. 2024 19:06