Lékárna.cz: Klíčem k vašemu dobrému zdraví je zdravá strava
1. 10. 2023 Životní styl
Často máme tendenci o našem zdraví přemýšlet zbytečně složitě. Přitom je dobré se „zastavit“ a uvědomit si, že klíčem ke skutečnému zdraví je vyvážený poměr mezi zdravou stravou, spánkem a pohybem. Všechny tři věci navíc můžete ovlivnit sami. Stačí jen vaše rozhodnutí a malinko pevnější vůle. Lékárna.cz vám poradí.
Zdravé stravování
Je dobré si uvědomit, že zdravé stravování není jen o hubnutí. Schovává se za tím mnohem víc. Je to i o tom, jak se cítíte. Kvalitní a vyvážená strava včetně biopotravin může mít vliv na váš celkový zdravotní stav, energii a vitalitu. Správná strava vám dodá živiny, vlákninu a vitamíny, které tělo potřebuje k optimálnímu fungování. Uvidíte, že ten rozdíl opravdu pocítíte. Zkuste si třeba pro začátek přidávat do jogurtu sušenou vlákninu, do oblíbeného ranního smoothie chia semínka, upéct si domácí chléb ze zdravé a již připravené směsi, nebo začněte více používat ghí máslo a kvalitní olivový olej.
Větší výběr na jednom místě
Lékárna.cz pro vás připravila opravdu širokou škálu pečlivě vybraných produktů. To vše přehledně a na jednom místě. Sortiment je mnohem rozsáhlejší než to, co můžete najít v běžných kamenných prodejnách se zdravou výživou, nebo v sekci zdravá výživa v supermarketech. Můžete vybírat z biopotravin, superpotravin, z produktů pro vegany a vegetariány, až po produkty pro bezlepkovou dietu atd. Navíc si vše můžete seřadit podle ceny, značky, nejprodávanějších položek atd., což v klasickém obchodě nejde.
Neváhejte se poradit
Dobrá rada je nad zlato. A je to pravda. Pokud váháte, pak je dobré se poradit přímo s odborníkem na výživu. V rámci online poradentství na Lekarna.cz můžete pokládat individuální dotazy a zkušená odbornice na výživu vám ochotně poradí s výběrem potravin, které jsou vhodné přímo pro vás. Nebojte se zkoušet nové věci a ochutnávat. Pozvěte kamarádky třeba na banánové palačinky z kokosové, nebo špaldové mouky a uvidíte, že jiné už pak jíst nebudete.
Plaťte stravenkovými platebními kartami
Jako jediní na trhu nabízíme možnost platit za zdravé potraviny pomocí stravenkových platebních karet. To znamená, že můžete využít stravenkovou benefitní kartu i na nákup zdravých potravin, což vám umožní udržet svou stravu zdravou a vyváženou bez zbytečných komplikací. Investice do vlastního zdraví je ta, která se vám dlouhodobě vyplatí.
Zaměřte se na pohyb, spánek a odpočinek
Pro životní energii samozřejmě nestačí jen dobře jíst. Je potřeba celková změna životního stylu. Kolikrát stačí i jen drobnosti, jako víc spát, ráno jít do práce pěšky místo jet autem, odpoledne si chvíli číst knihu, než sledovat mobil. To vše vám dodá pocit, že o sebe víc pečujete a vnitřní spokojenost je dalším dílkem do skládačky jménem ZDRAVÍ.
-----
Abyste se cítili dobře
Na www.lekarna.cz vám rádi zdarma poradíme s výběrem zdravé stravy právě pro vás. Vše můžete individuálně konzultovat se zkušenou odbornicí na výživu v naší online poradně, kde odpověď dostanete do 24 hodin.
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Bez odpadkového koše se v kuchyni neobejdete. Je lepší nášlapný nebo bezdotykový?
Víte, co je nejdůležitější pomocníkem v kuchyni?… Číst více
Nejlepší masové kuličky jsou ty ze Švédska: Připravte si je podle originálního receptu!
Jde sice o jednu z nejslavnějších gastro… Číst více
Den masových koulí
Koule z okořeněného mletého masa podávané s různými omáčkami a přílohami jsou známé a velmi oblíbené nejen v evropské, ale také v asijské či americké… Číst více
Norské masové kuličky medisterkaker z vepřového masa voní kořením a jsou neskutečně šťavnaté
Švédské masové kuličky zná díky řetězci Ikea snad… Číst více
Jak vařit brokolici, mrkev a další zeleninu, aby si zachovala pěknou barvu
Zelenina vařená v páře Při vaření ve vodě se mnoho vitamínů a důležitých látek z vařené zeleniny vyluhuje do vody. Pokud ji zužitkujeme (nejčastěji… Číst více
Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce
Vařit v páře můžeme téměř vše - např. maso, brambory, zeleninu a knedlíky. Vaření v páře má výhodu zachování přírodní chuti, protože se nic zbytečně… Číst více
13 nejlepších funkcí mikrovlnky pro rok 2022: Konec obyčejného ohřívání, high-tech přístroje vaří, smaží i grilují!
Mikrovlnné trouby, které ohřejí jídlo a rozmrazí… Číst více
Jak snadno a rychle tvarovat masové kuličky. Názorné video poradí i začátečníkům
Jak tvarovat masové kuličky Kuličky připravíme z mletého masa podle spolehlivého receptu. Vytvarovat kuličky je jednoduché a podle našich tipů to… Číst více
Ochutnejte hit holandských barů, masové kuličky Bitterballen: Nejlepší jsou s pivem!
Vypadají jako masové kuličky populární ve švédské… Číst více
Ekologie v kuchyni: Jak šetřit přírodu i svoji peněženku? Tyhle tipy vám ukážou cestu!
Ptáte se, jak se dá přispět k ochraně životního… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
Matka Tereza milovala pálivá indická jídla, která si kupovala na ulici, ujížděla na čokoládě a musela mít zmrzlinu
Jahodový dort podle Terezy z Peče celá země: Skvělý dárek na Den dětí, který všechny dostane svou famózní chutí
Letní jablka: Dozrávají uprostřed léta a jsou typická lahodnou nakyslou chutí a krátkou trvanlivostí
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Dip z kečupu a majonézy
Přidáno před 1 hodinou
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno před 14 hodinami
Chuťovky s pomazánkou z balkánského sýra
Přidáno před 18 hodinami
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno 31. 5. 2024 21:22
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno 31. 5. 2024 19:28
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno 31. 5. 2024 18:13