Domácí jablečné müsli tyčinky: Voňavá dobrota pro děti i jejich maminky
4. 11. 2022 Vaření
Müsli tyčinky jsou skvělou svačinkou. Ale vždy záleží na tom, co obsahují. U těch kupovaných je někdy nemilým překvapením, když se podíváte na složení. Připravte si jablkové müsli tyčinky doma tak, aby chutnaly a byly zdravé.
Proč si připravit tyčinky doma
Müsli tyčky si nejen děti často kupují a mají pocit, že třeba dělají něco pro své zdraví. Je to přece to skvělé müsli! Ale když se pak podíváte do složení, začnete se divit. Najdete zbytečné složky, které v tyčkách vůbec být nemusí. To se týká i zbytečného doslazování, když si můžete poradit díky přirozeně sladkému ovoci. Ideální je tedy si müsli tyčinku nakombinovat a přichystat doma.
Z čeho připravit jablkové müsli tyčinky
Jablko je ideální ingrediencí. Pokud je kyselé, dodá nejen krásnou šťavnatost, ale i jemnou nakyslost a zároveň přispěje ke sladkosti tyčinky. Dalším sladidlem jsou rozinky, nebo také brusinky. Obojí můžete zakoupit nedoslazované a nesířené. Ze sušeného ovoce můžete využít i meruňky, švestky. Šťavnatost dodá i kokos, ideálně ten strouhaný, ne moučka.
Všechny tyto složky mají v sobě množství vitamínů, minerálů a dalších skvělých látek. K jablkům se výborně hodí i vlašské ořechy, lískové ořechy i mandle. Směs müsli je také možné doplnit o malé množství semínek, jako jsou dýňová, konopná, sezamová, nebo například chia semínka. I s vločkami se dá kouzlit.
Můžete použít ovesné vločky, ale také pšeničné vločky, ječné vločky, k sehnání jsou i žitné vločky a sladové vločky. Zvolit můžete jeden druh, ale také je různě nakombinovat, což se vždy projeví na chuti. Vůni zajistí skořice, přidat můžete vanilkovou esenci i kardamom.
Anglické lidové pořekadlo říká, že „An apple a day keeps the doctor away,“ což ve volném překladu znamená, že pravidelná konzumace jednoho jablka denně člověka uchrání člověka před neduhy a nemocemi.…
Jak připravit jablkové müsli tyčinky
Tyto tyčky nejen výborně chutnají, ale také doplní energii a poslouží jako svačinka. Na přípravu budete potřebovat: 2 jablka, 1 banán, 1 hrnek ovesných vloček, 1/2 hrnku nasekaných vlašských ořechů, 1/2 hrnku brusinek, 1/2 hrnku strouhaného kokosu a 1 lžičku skořice.
Jak na to? Troubu předehřejte na 180 °C. Oloupaná jablka pokrájejte na kostky a duste pod pokličkou, dokud nebudou měkká. Pak je rozmačkejte vidličkou a nechte bokem. Ořechy nasekejte na menší kousky, spojte je s vločkami a na pánvičce je nasucho opražte. Budou pak voňavější.
Banán rozmačkejte vidličkou, přidejte k němu vločky s oříšky, jablka, brusinky, kokos a skořici. Vše dobře promíchejte. Připravte si plech a vyložte ho pečicím papírem. Přesuňte směs na plech, rovnoměrně ji rozetřete a pečte zhruba půl hodiny. Směs by měla být zapečená dozlatova. Po upečení ji nechte vychladnout, a pak ostrým nožem nakrájejte musli tyčinky.
Tyčinky můžete skladovat. Při pokojové teplotě vydrží několik dnů, když je dáte do lednice, budete si je moci odebírat i pár týdnů. Vždy je zabalte a skladujte v dobře uzavíratelné nádobě.
Tato podoba müsli tyčinek je poměrně výživná. Pro změnu můžete některé kousky i třeba ze spodní části namočit do čokolády, která má přes 50% podílu kakaa. Výborná je ale i medová varianta, zkuste například tyto voňavé jablečné müsli tyčinky.
Náš tip: Pokud vás honí mlsná, zkuste i tento nepečený jablečný dort.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře
Domácí hrníčkový perník: Vláčný a voňavý je díky vlašským ořechům i koření. Jednoduchý moučník je brzy na stole
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Křenový dip
Přidáno před 16 hodinami
Domácí skořicové vafle
Přidáno před 18 hodinami
Krůtí prsa na sušených hříbkách s italskými těstovinami
Přidáno před 18 hodinami
Banánovo-jablečné dortíky s jogurtovým krémem
Přidáno před 20 hodinami
Dip z kečupu a majonézy
Přidáno před 20 hodinami
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno 1. 6. 2024 19:06
Přečtěte si Zobrazit více
Snídaně, svačinky a dezerty, které mohou i ti nejmenší. Představujeme recepty sice sladké, ale bez cukru
Matka Tereza milovala pálivá indická jídla, která si kupovala na ulici, ujížděla na čokoládě a musela mít zmrzlinu
4 časté chyby při výrobě domácího jogurtu: Na co si dát pozor