90/dnova rozlisovacia dieta

Magdalenko, ale o tom to je, já se občas zvážím, když třeba cítím, že jsou mi rifle fest ap., tak se zvážím a když je ta tendence, že se váha zvyšuje, začnu si hned dávat na ty malé talířkyA i tak jím menší porce a hlavně nejím sladké, ne že bych ho nejedla kvůli postavě, ale nemám ho ráda a to od malička- je pár výjimek, ovšem ty dělám párkrát za rok a vezmu si tak 1-2 kousky. Kdybych začala jíst, jak bych chtěla, tak půjdu taky nahoru s váhou

hella a kde ides? ako vzdy na kanare?

magdalenka nic mi nevrav... mala som velke stastie, ze prvykrat to zacalso mnou drzat aj moj manzel...druhy cyklus som bola stale taka navnadena, ze sa mi to n4jak0 darilo aj samej...pri plnej chladnicke.....zasada je taka, ze v prvom rade sa musis najest ty....zorganizuj si to tak, ze najprv tvoj zaludok a potom rodiny...nie je to tazke...uvar si dopredu, ja si uvarim zemiaky v supke a necham si ich v chladnicke...a ked potrtebujem rychlo rychlo..len vezmem a rychlo okorenim a opeciem...a s kyslou uhorkou mam veceru.
ozaj...ako som uz pisala, tak ja som si tie porcie skor kratila a nejedla som ten chlieb k obedom...takze obcas som bola hladna...no hladna..poznate to ked clovek dostane *pazravicu* ked si spomenies na nejake jedlo a mas usta plne slin a nevies tomu odolat......tak v tych chvilach som si isla umyt zuby....zarucene preslo.

Tou dietou jsi mě celkem navnadila. V pátek odjíždím na dovolenou, all inclusiv, hotel 5*, 20 druhů zákusků po obědě... Až se vrátím, určitě jí budu potřebovat!

Tak ja neviem...Postrehla som Margitovu dietu - Eliza. Neviem, ako sa to dá prežiť. Teraz táto 90 dňová. Ako sa dá variť pre niekoho a mať jedlo v chladničke a nejesť? Chápem, že jedlo nie je zmyslom života, aj že všetko je o pevnej vôli...potom Bibi napíše, aká je vysoká a koľko váži a pritom vidím, že vyvára v kuse. Tak ma šľak triafa.

s tym pitim je to svata pravda...ja som sa snazila vzdy vypit od 4 do 6 litrov a bola som ako cisterna...vodu som si liala do plastovych flias, aby som mala mierku...

Boubelindo, zapomněla jsi na to hlavní při dietě: pít,pít a pít, pokud možno před jídlem, aby si si zaplácala žaludek tekutinou a snědla si míň jídla, neb se ti tam celá porce nevejde, cháááá
Já jsem proti všem drastickým dietám, je to o zdraví
Mám vyzkoušený na sobě, kdy jsem potřebovala shodit 5 kg (ohledně nějakého kostýmku, jinak to nemám za potřebí)a to rychle, tak jsem si koupila dětské talířky, normálně jsem vařila i to jedla(samozřejmě trochu dietně)a nandavala si ty malinké porce jako pro dětičky a jedla jsem pravidelně-za 10 dní bylo 5,50 kg fuč(teď mám 52kg při výšce 159)
Jani R., tomu nemůžu věřit, že máš přes 90 kg,vždyť na těch posledních fotkách na kolotoči to vůůůbec nevypadá, že by fotky tak klamaly

Verčo, tak to by nás bylo hned víc a nechceš počkat na mne, po té svatbě: Máme ji 20.6. a pak hned bych očišťovala tělo Tak janko, 20 kilo, jo? Byla bych vděčná, kdybych měla dole 10, vím, jaký je pocit mít tolik a každý jsme jinak stavěný. Kdybych měla těch 80 kilo, byla bych celkem spokojená. Já nejsem nějaký šílený žrout, ale nemám pohybu moc a jsem fakt zhnilá, jak vepř.

Jani Re, ona holka vybusna myslela tu "štíhlost" asi na mou osobu tj. 75 kg, ona to také rozvádí v diskuzi, Jana R. a janka, ale pokud čtu správně a ty máš tu váhu vyšší tak při tom rozměru výšky, bys měla trošinku ubrat tak asi - 20 kg, neboj já také musím ubrat asi tak 10 kg, ale jsem menší "prďolka" na rozdíl od Tebe se nemusím tak držet - i když bych to potřebovala.

4. den / vitaminy

ranajky...1 mango, alebo cerstve jahody

desiata...pohar ovocneho, alebo zeleninoveho dzusu. ovocny musi byt 100 perc.

obed...lubovolne mnozstvo ovocia, alebo zeleniny....ja som si zeleninu uvarila a zakvapkala sojovou omackou...darilo sa mi viac tento *hladny den* prezit

olovrant...6 celych jadier vlaskych orechov

vecera....pokrajany banan posypany orechami, alebo semienkami.

3. den / uhlohydraty

ranajky....1 strapec hrozna, alebo 2 hurmi kaki, alebo...

obed.....Pizza s paradajkovou omackou
- 25 dkg muku (pol na pol biela a cierna), 1,5 dkg dorzide , stipka soli, vlazna voda, stipka cukru. po vymieseni necham polhodinu odpocinut a rozvalkam, potriem paradajkovou omackou ...ja si ju kupujem..nejaku ochutenu, oblozim cesnkaom, cibulou, zampikmi a necham upiect...15 min. na 200. ak budete hladni, urobe si salat. ja som uz potom prestala pizzu piect, ale kupovala som hotovy korpus a ten som len obkladala a zapekala

vecer....pozor!!! teraz to pride !!!!

1 kus torty, alebo 3 kopceky zmrzliny + povinny jeden dielik cokolady

ja som v tento den nejedla tie zakusky, alebo zmrzlinu...lenze ja som vynechavala chlieb pri obede, tak som si v tento den na veceru spravila chlieb s maslom a uvarenym vajickom..mnam.

2. den / skroby

ranajky....3 marhule (merunky), alebo banan. banan si nakrajajte na kolieska a jedzte vidlickou.

obed......http://www.toprecepty.cz/recept/1893-dietna-segedi... + krajec chleba. ja uz pridavam hriby susene stale.

vecera.....rovnaka ako obed, ale len polovicna porcia.

Ak vam nechuti

10 dkg suchej ryze uvarte. do polovicky ryze primiesajte 1pl uvarenej soje, 1 na kocky nakrajanu paradajku, polovicu nasekanej mensej cibule. 1 strucik prelisovaneho cesnaku, 2 pl konzervovanej kukurice, 1 cl tymianu a cubrice (alebo saturejky). zvlast zmiesajte 1cl paradjkoveho pretlaku s polovicou salky vyvaru. do ohnovzdornej misy vymastenej olejom nalozte vrstvu cistej uvarenej ryze, na nu pridajte ryzu zmiesanu s komponentami, zalejte zmiesanym paradajkovym pretlakom a druhou polovicou salky vyvaru...pecte 30 minut pri teplote 175

První den je vytištěn! Díky, vybusna.

Dobrý, dobrý - já podobně dělám pro mamču, jen bez baklažánu, jinak kuřecí prsíčka jsou bez kostí, alespoň já je tak kupuji, ale nápad - i dietka je fajnová, zase musím něco přidat k našemu domácímu jídelníčku, náhodou už si beru nápady a jdu na to, ty jedna "výbušnice" díky, také bych chtěla být takové - málo tlusté "párátko", ale je to dobrý nápad - já se tedy budu držet a přidávej další jídelníčky na dietku už se těším

1. den / bielkoviny

ranajky...ovocie
2 pomarance, alebo 2 kiwi, alebo...

obed...kuracie prsia a zeleninovy salat
1 vacsie kuracie prsia bez koze, polievkova zelenina, 1 baklazan, 1 paradajka, oregano, rozmarin, 1 prelisovany cesnak, petrzl. vniatka, 1 pl olivoveho oleja, sol, korenie, suroviny na salat

-olivovy olej zmiesam s rozotrenym cesnakom, rozmarinom, oreganom. narezany baklazan, potriem touto zmesou a opeciem z oboch stran. Z kuracich prs urobime polievku. uvarene maso oddelte od kosti a opecte na panvici, kde ste opekali baklazan. pripravte si cerstvy salat. kura oblozte baklazanom a cerstvou paradjkou. zjedzte s krajcom cierneho chleba.
po obede vypite 3dcl cisteho kuracieho vyvaru.

vecera....

rovnaka ako obed, ale len polovicna porcia, bez vyvaru a bez chleba.

tu musim povedat nieco k tym porciam...ja som si najprv uvarila jedlo podla gramazi a potom rozdelila porciu na dve a jednu tretinu...mozem povedat, ze som niekedy bola hladna, niekedy nie...a ta dotycna o ktorej som hovorila v predpokeci, tak ta pisala priamo autorom tejto knihy a oni jej vyslovne povedali, ze nie, ze vlastne sa ma varit...uvedena gramaz na obed + polovicna gramaz na veceru...cize gramaz zhodnotit...uf...volako zmatene som to napisala...pochopili ste ma?