Jak na zdravé hubnutí bez nechtěného jojo efektu? Přečtěte si pár rád, jak na to
Kdo z nás by nechtěl mít ploché bříško a zhubnout pár kilo do "plavek"? Hubnutí je pro některé z nás opravdová noční můra, ze které neznají cestu ven. Mnozí z nás zkoušejí drastické metody hubnutí, které stejně nejdou dlouhou dobu vydržet a kila se nám vrací jako bumerang.
Kalorický deficit: Úspěšná cesta ke zdravému hubnutí
Při hubnutí platí jednoduché pravidlo: Náš denní příjem musí byt nižší, než výdej, potom už půjdou kila dolu snadno. Tomuto procesu se říká kalorický deficit. Když ke zmíněnému deficitu přidáme nějaký oblíbený sport, může být klidně i procházka, tak se úspěch určitě dostaví. Na pomoc si můžete do svého chytrého telefonu stáhnout aplikaci, do které si budete zapisovat, co jíte, a ona vám bude počítat přibližné kalorie. Tak s chutí do toho!
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno před 5 hodinami
Kokosový dort bez mouky
Přidáno před 5 hodinami
Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem
Přidáno před 7 hodinami
Pizza šneci z listového těsta
Přidáno před 9 hodinami
Uzené stehno s těstovinami
Přidáno před 19 hodinami
Mandlové šneky
Přidáno 9. 5. 2024 09:39
Přečtěte si Zobrazit více
Úchvatný čokoládový dort s kávou a podmáslím pro zimní atmosféru!
Zhubnout do plavek? Nesmíme zapomínat na vajíčka, říká nutriční poradkyně Petra Krajčinovič, pak půjdou kila dolů skvěle
Historie rajčat: V 18. století se jimi otrávilo několik aristokratů, v roce 1893 kvůli rajským jablkům dokonce zasedal Nejvyšší soud