Jak na zdravé hubnutí bez nechtěného jojo efektu? Přečtěte si pár rád, jak na to
Kdo z nás by nechtěl mít ploché bříško a zhubnout pár kilo do "plavek"? Hubnutí je pro některé z nás opravdová noční můra, ze které neznají cestu ven. Mnozí z nás zkoušejí drastické metody hubnutí, které stejně nejdou dlouhou dobu vydržet a kila se nám vrací jako bumerang.
Kalorický deficit: Úspěšná cesta ke zdravému hubnutí
Při hubnutí platí jednoduché pravidlo: Náš denní příjem musí byt nižší, než výdej, potom už půjdou kila dolu snadno. Tomuto procesu se říká kalorický deficit. Když ke zmíněnému deficitu přidáme nějaký oblíbený sport, může být klidně i procházka, tak se úspěch určitě dostaví. Na pomoc si můžete do svého chytrého telefonu stáhnout aplikaci, do které si budete zapisovat, co jíte, a ona vám bude počítat přibližné kalorie. Tak s chutí do toho!
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Rybí kari s fazolkami a hráškem
Přidáno před 6 hodinami
Koláč s ovocem (z domácí pekárny)
Přidáno před 7 hodinami
Domácí králík na smetaně s houbami
Přidáno před 9 hodinami
Vepřové ledvinky dušené na cibuli se slaninou
Přidáno před 13 hodinami
Žloutková polévka s řapíkatým celerem
Přidáno 19. 5. 2024 19:52
Kuřecí špízy s kapustou
Přidáno 19. 5. 2024 14:38
Přečtěte si Zobrazit více
Jídelní rozmary slavných: Karel Gott miloval svíčkovou i pravou „čínu“ a návštěvám připravoval speciálně ochucený tatarák
Retro okénko: Koláč prošívaná deka je klasika. Zkuste jej podle tohoto babiččina receptu
Mrkvový dort je hodně muziky za málo peněz. Lahodný moučník se objevil, když nebylo na cukr