Zdravá strava má pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu. Jak jíst zdravě?
Říká se, že není nic jako nezdravá strava, že stačí, když jíte všeho s mírou. Je nám ale všem jasné, že taková mrkev bude mít mnohem více živin než třeba čokoládový dortík. Ano, nic by se nemělo přehánět, ale zdravá strava by měla v jídelníčku hodně převažovat.
Pro koho je zdravá strava určena?
Zdravá strava je důležitá pro všechny, protože má pozitivní dopad nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. O to více důležitější je poté zdravá strava pro děti, kteří se ještě stále vyvíjí či například pro diabetiky, kde je důležité především omezení rychlého cukru. Zdravá strava také pomáhá lidem při hubnutí, a to nejlépe ruku v ruce se cvičením.
Jak jíst zdravě?
Ačkoliv si řada lidí myslí, že jíst zdravě je vlastně těžké, tak to tak vůbec není.
- Základem je jíst co nejméně zpracovaných potravin, velké množství ovoce a zeleniny, maso, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, semínka a oříšky. Dejte přednost jiným úpravám jídla, než je smažení a pijte dostatek neochucené vody.
- Vyhnout byste se měli naopak sladkostem, slazeným nápojům, alkoholu, bílému cukru a mouce a fastfoodům.
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno před 2 hodinami
Chuťovky s pomazánkou z balkánského sýra
Přidáno před 6 hodinami
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno 31. 5. 2024 21:22
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno 31. 5. 2024 19:28
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno 31. 5. 2024 18:13
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno 31. 5. 2024 17:12
Přečtěte si Zobrazit více
Moderátorka Laďka Něrgešová nemá problém postavit se ke sporáku: Tyhle mrkvíky peče pro velikonoční koledníky
Králík na hořčici jako od babičky: Stačí dodržet několik rad a vznikne jídlo, které si zamilujete na první ochutnání
Který sýr je nejlepší do česnečky: Správný výběr sýra zajistí dokonalou chuť i konzistenci, vsaďte na tyhle druhy