Rukolový salát
Rukola má vynikající štiplavou chuť a bývá zpestřením každého letního zeleninového salátu. Tuto nenápadnou zásobárnu důležitých živin si můžete vypěstovat na zahradě nebo i doma v květináči. Pak stačí přihodit vařená vejce, rajčátka a sardelky a večeře je na stole.
Suroviny pro 1 dávka
1 dávka
Nutriční hodnoty
Energie | 1 958 kJ / 468 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 38,05 g |
Tuky | 31,07 g |
Vláknina | 4,17 g |
Cholesterol | 1,04 g |
Sodík | 435 mg |
Sůl | 0,84 g |
Sacharidy | 6,97 g |
Postup přípravy
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
19. 4. 2024 07:20
Nemusím tam mít sardelku (i když jinak ji mám ráda), ale za mě nahoru balsamico s jarem se tento salát u mě objevuje velmi často
19. 12. 2021 13:31
ty sardelky jsou tam skvělé
15. 2. 2015 14:24
dobrý den, manžel koupil rucolu a co teď,...samotná byla hořká, tak jsem ji umyla, nastrouhala mrkev, jablíčko, osladila, trochu přisolila, vymačkala šťávu z jednoho citronu,zakapala obyč.olejem, dobře promíchala a výborný salát byl k "nezdravému řízku" s bramborovou kaší.Mňam.
15. 2. 2015 14:24
dobrý den, manžel koupil rucolu a co teď,...samotná byla hořká, tak jsem ji umyla, nastrouhala mrkev, jablíčko, osladila, trochu přisolila, vymačkala šťávu z jednoho citronu,zakapala obyč.olejem, dobře promíchala a výborný salát byl k "nezdravému řízku" s bramborovou kaší.Mňam.
16. 1. 2015 11:46
Miri: děkuji za vyzkoušení a jsem ráda, že salát chutnal, limetka a olivový olej je určitě super obměna
16. 1. 2015 11:41
Včera jsem zkusila, místo citrónové štávy jsem použila limetku a přidala jsemm olivový olej a moc dobrá večeře!
14. 2. 2013 16:52
Lusi: nejsi, ja miluji salaty, ale rukola mne take neoslovila. Tim ale nic proti receptu, pro milovniky rukoly super!
14. 2. 2013 13:28
tak rucolu jsem vyzkoušela a prostě mi ale vůbec nechutnal,což se divím protože saláty různé dělám a miluji je tak si říkám vyzkouším rucolu a dotěd mi je zle,jak vidím tak jsem asi jediná komu nechutná?
13. 8. 2012 17:51
Dnes jsem realizoval, a to již po několikráte tento skvělý recept. Mohu všem gurmánům doporučit. Je to výborné papáníčko a k tomu opečený toustíček s česnekem. Prima! Dávám 1*
31. 5. 2012 11:25
schválně jsem rukolu začala pěstovat
1. 6. 2011 21:21
Vydra:máš určitě pravdu, ale mně k sardelových řezům jde líp právě ten citron, ale limetku určitě příště vyzkouším. Díky za tip
1. 6. 2011 21:16
Podivuju se, že všude zakapávají rukolu citronem, a ne limetkou. Je to mnohem, mnohem, mno co budu mluvit, zkuste to Rukola a limetka k sobě přece patří.
14. 4. 2011 16:03
samantha: děkuju za vyzkoušení, s tuňákem byl asi jemnější, příště zkusím s ním.
14. 4. 2011 11:37
Salát je výborný.Dala jsem tuňáka a super.Díky za tip.
22. 2. 2010 21:37
Vendulko, vyzkouším, dnes jsem rukolu zase koupila, díky
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Zapečené těstoviny s rajčatovou omáčkou
Přidáno před 6 hodinami
Sendvič z vaječné omelety
Přidáno před 12 hodinami
Miniroládky s tuňákovou náplní
Přidáno před 15 hodinami
Soufflé buchta
Přidáno před 16 hodinami
Kefírová rychlovka
Přidáno 3. 5. 2024 19:49
Věnečky výborné
Přidáno 3. 5. 2024 17:11
Právě bylo uvařeno:
Rebarborový koláč s drobenkou
Marcela0123 uvařila před 58 minutami
Citrónová babeta
hellokittq.natq uvařila před 2 hodinami
Maminčin rýžový nákyp
bohdana uvařila před 2 hodinami
Vydatná vločková polévka s česnekem
Valis uvařila před 3 hodinami
Tuňáková pomazánka s kapary
Danoouch uvařila před 3 hodinami
Kynutý makový závin
Kamilana uvařila před 3 hodinami
Krupicové knedlíky s jahodovou omáčkou
Kika95 uvařil před 4 hodinami
Vepřová kýta na kmínu a česneku, zahuštěná jablkem
martiline uvařil před 5 hodinami
Hrnková bublanina s ovocem a drobenkou
Tesmopsik uvařila před 5 hodinami
Babiččin králík na černo
AndelaC uvařila před 5 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: rucola salat recept rucola salát zálivka na rukolový salát zálivka na salát z rukoly rucola saláty recepty rucola recept salát rucola zálivka na rukolu rucola salát z rukoly a rajčat salát z rukoly zálivka rucola recepty recept salát rucola salat z rucoly salát rucola recept rukola s mozzarelou rukola zálivka salát z rucoli zalivka na salat s rukolou kuřecí salát s rukolou
Suroviny: rukola, vejce, řezy sardelové, rajče cherry, sůl, šťáva citronová, pepř bílý mletý
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
21 názorů