Výživový specialista Petr Havlíček k úplňkové dietě: Doporučuji začít přerušovaným půstem, ten tělu prospěje
31. 8. 2023 Ostatní
Druhý srpnový superúplněk je tady. Pro mnohé je to důvod opět vyzkoušet dietu, spojenou s krátkodobým půstem, která prý „zázračně“ funguje právě díky Měsíci. Podle Petra Havlíčka je pro tělo krátká doba bez jídla prospěšná, ale sám by to při úplňku nezkoušel.
Den bez jídla neuškodí
Populární výživový specialista, známý například z pořadů Jste to, co jíte či Rozum v troubě, má totiž s úplňkem špatnou zkušenost. „Upřímně řečeno, když je úplněk, já bych asi půst nedal. Jsem na úplněk citlivý, daleko hůř spím, mám větší hlad. Takže pro mě to určitě není,“ sdělil Havlíček webu Toprecepty.cz.
Jinak ovšem uznává, že krátkodobé nejedení má na organismus pozitivní vliv. „Tělo se uklidní, srovná se a je v pohodě, jen je třeba to správně načasovat,“ říká odborník na výživu. „Jestli to někomu dělá dobře, tak proč si nedat 24 nebo 36 hodin bez jídla, to ještě nikdy nikoho nezabilo. Samozřejmě je možné to absolvovat za určitých zdravotních podmínek,“ dodává s tím, že na dva dny hladovění má tělo stále dost energie.
Mohlo by vás zajímat
Kdy nejíst
„Půsty nejsou pro každého, pro každého však určitě je, že si to jezení omezí aspoň na 12 hodin denně a dalších 12 bude lačnit. Už jenom tím mohu začít,“ vysvětluje Petr Havlíček, který podporuje i trend přerušovaného půstu. „Naprosto s tím souhlasím. Nejíst krátce po probuzení a nejíst těsně před spaním. V ten moment už jste minimálně na dvanácti, mnohdy až na čtrnácti hodinách,“ dodává.
Úplňková dieta
Úplněk podle některých lidí skutečně nabízí i možnost zhubnout. Převážně díky měsíční „verzi“ redukce váhy, ale údajně lze shodit i za kratší dobu. Pokud chce někdo držet rychlejší verzi úplňkové diety, musel začít již o půlnoci ze středy na čtvrtek.
První den, v době úplňku či novoluní, se nejí nic, pouze se pijí v neomezeném množství čerstvé ovocné a zeleninové šťávy. Přísnější verze dokonce zapovídá i to a doporučuje pít jen vodu nebo neslazené čaje.
Dalších 24-26 hodin je vhodné omezit jídelníček pouze na ovoce, salát, polévky nebo zeleninová pyré, například z dýně. Zcela zakázány jsou po tyto dny těžká jídla, cukr, tuk, káva i alkohol.
Pohledem astroložky
Čtvrteční superúplněk ve 3:35 hodin. „Poslední srpnový den nastává úplněk se Sluncem v Panně a Lunou v Rybách. Jeho zdravotní dopad se může týkat dýchacích cest, ramenou a klíčních kostí, oblasti střev a také oblasti paty. Působí na psychiku, neklidem a pocitem přetíženosti, únavy,“ řekla webu Toprecepty.cz astroložka Maria Baudyšová Jirků.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Historie pizzy a jak si ji upéct doma
Pizza a jak to s ní všechno začalo Pizza, oblíbené jídlo spojované s Itálií, měla své předchůdce už ve starověkém Řecku a Egyptě. První pizzerie… Číst více
Jídelníčky slavných: Brad Pitt spořádá plato vajec k snídani a nepije alkohol
Na stříbrném plátně se objevuje od roku 1987 a… Číst více
Ajvar je pikantní zeleninová směs, kterou využijeme na topinky, špagety nebo pizzu. Poradíme, jak vyrobit ajvar doma
Ajvar pochází ze Srbska, rozšířil se v zemích bývalé Jugoslávie a na Balkáně. Základem ajvaru jsou pečené červené papriky, lilky a nepovinně rajčata.… Číst více
Pizza podle Masterchefa potřebuje omáčku z čerstvých rajčat, buvolí mozzarellu a pár facek!
I když se pizza jeví jako poměrně jednoduchý a… Číst více
Pečeme s Ivou: Vyzkoušejte jednouchou nahou pizzu scondita! Je skvělá i na snídani
Po vánočním období, tak bohatém na dobroty všech… Číst více
Oblíbenou bazalku můžeme snadno pěstovat za oknem i na zahrádce. V těchto receptech najde ideální uplatnění
Na zahrádky ji lze sázet až od poloviny května, protože je citlivá na nízké teploty. Vyžaduje slunnou polohu a kyprou dobře prohnojenou půdu. Nesnáší… Číst více
15 nejoblíbenějších receptů na špagety: Inspirujte se výběrem z našeho receptáře
Těstoviny si můžeme připravovat také doma, na těsto využijeme pouze 3 ingredience - mléko, vejce a vodu. Z vyváleného plátu vykrajujeme těstoviny… Číst více
Jak se nezbláznit v kuchyni? Zapojte děti! S recepty pro nejmenší to půjde hravě
"Mami, co bude dneska k večeři?" A je to tady… Číst více
Byliny v kuchyni: Oregáno je skvělé na pizzu i k léčbě svalových křečí
Je nedílnou součástí provensálské kořenící směsi… Číst více
Historie neapolské pizzy: Oblíbená Margherita dostala název podle mlsné šlechtičny
Je všeobecně známo, že Italové považují tuhle… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře
Recepty z českých filmů: Nadýchaná a rychlá bublanina paní Mráčkové skvěle chutná s jahodami
Holka u plotny radí: Pravý maďarský Krumplis tészta aneb Grenadýrmarš z brambor a těstovin skvěle ochutí mletá paprika a zakysanka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno před 6 hodinami
Chuťovky s pomazánkou z balkánského sýra
Přidáno před 9 hodinami
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno 31. 5. 2024 21:22
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno 31. 5. 2024 19:28
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno 31. 5. 2024 18:13
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno 31. 5. 2024 17:12
Přečtěte si Zobrazit více
Vzpomínky na 20 jídel ze školní jídelny: Proč nechceme nebo nemůžeme zapomenout?
Pět kroků k dokonalé houbové smaženici: Báječná je z hříbků i z lišek, houby se musí dostatečně podusit a vejce je lepší prošlehat
Žižkovské pivobraní na Parukářce: Lívanec za 30 Kč a pivo od 40 Kč lákají i přes nepřízeň počasí