Návyky štíhlých lidí! Poučte se od nich!
20. 3. 2017 Tipy a triky
Držíte přísné diety a pravidelně cvičíte, a přesto se vám nedaří dosáhnout či udržet ideální váhu? Zajímá vás, jak to dělají lidé štíhlí, u kterých se zdá, že jim péče o tělo nedá žádnou práci? Poodhalte tajemství jejich životního stylu, které i vám pomůže na cestě za perfektní figurou.
Vaří si doma
Uvařit si doma je skvělý způsob, jak mít pod dohledem to, co jíte. Štíhlí lidé si obvykle připravují nejen snídaně a večeře, ale i svačiny a obědy do práce. Jen tak se mohou vyhnout stravování v restauracích či fast foodech, které obvykle na zdraví nepřidá. Také s sebou nosí svačiny poslední záchrany, jako jsou oříšky, či müsli tyčinky, které je spasí, když je přepadne nenadálý hlad. Když si začnete vařit doma, budete muset o jídle více přemýšlet a plánovat ho, což je na cestě za zdravým životním stylem nezbytné.
Nevěří na přísné diety a nehladoví
Štíhlí lidé obvykle pečují o své zdraví, a tak vědí, že hladovění nebo přísné diety tělu ani v nejmenším neprospějí. Spíše naopak – výsledkem je obvykle nedostatek základních živin, které naše tělo ke správnému fungování potřebuje. Štíhlí lidé se naučili jíst do polosyta a hlídat si velikost porcí. Zprvu si porce odměřujte, brzy je jistě zvládnete odhadnout pouhým okem.
Dodržují pitný režim
Štíhlí lidé dostatečně pijí, a to vodu. Neholdují limonádám, džusů, koktejlům, sodě, ani kávě, a tak se jim nestane, že by kalorie pili. Několik sklenic čisté vody přes den tělo skvěle hydratuje a pročistí. Voda navíc zažene hlad a vytvoří pocit sytosti.
Pěstují psychickou pohodu
Psychické rozpoložení ovlivňuje stav těla, a to včetně jeho hmotnosti. Nedaří-li se vám přes velkou snahu zhubnout, může se jednat o blok v psychické oblasti. Hubnutí nejčastěji brání stres, strach a úzkosti. Štíhlí lidé proto pravidelně cvičí, relaxují, meditují a rozvíjí své koníčky i mezilidské vztahy, čímž posilňují své psychické zdraví.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Retro zákusek: Rakvičky se šlehačkou podle receptu Josefa Maršálka jsou křehké a voní po vanilce. Se šlehačkou nemají chybu
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Nejnovější recepty Více
Vepřová plec na hlívě a argentinském koření
Přidáno před 1 hodinou
Hořčičný dip se semínky
Přidáno před 2 hodinami
Jahodový koláč se skořicovou drobenkou
Přidáno před 4 hodinami
Lososová frittata
Přidáno před 4 hodinami
Křenový dip
Přidáno před 22 hodinami
Domácí skořicové vafle
Přidáno 2. 6. 2024 10:28
Přečtěte si Zobrazit více
Zámečtí kuřecí rarášci: Křupavé a šťavnaté kousky masa jsou obalené v těstíčku se speciální surovinou, která jim dodá říz
Něco sladkého z lásky. Udělejme svému protějšku radost nejen na Valentýna
Nealkoholické nápoje: Chutné pití lze připravit i bez alkoholu, přesvědčte se sami
Komentáře
7. 5. 2017 15:19