Martin Zounar zjistil, jak zhubnout a netrápit se u toho: Strava je základ, 10 kg už mám dole, říká populární herec

Novoroční předsevzetí

Mnoho lidí má nový rok spojený s předsevzetími, mezi něž často patří i to „hubnoucí“. U Martina Zounara to však bylo trochu jinak. „Nezačínal jsem 1. ledna, ale jakmile jsem byl schopen se hýbat. Měl jsem operaci dolní končetiny, takže můj „jojo“ efekt po prvním hubnutí nebyl tím, že bych nic nedělal, ale bohužel kvůli zdravotním problémům,“ popisuje populární herec pro Toprecepty.cz.

„Cítil jsem se mizerně. Když dlouho žijete aktivně a z ničeho nic se nemůžete téměř hýbat, je to opruz. Už jsem se těšil opět na nohy. Teď jsme byli na lyžích v Nassfeldu, takže asi tak,“ směje se Martin.

Každopádně každému, kdo se na Nový rok začne snažit v čemkoliv, přeje hodně štěstí. „Je ale potřeba si uvědomit, že základ není v kalendáři, ale v hlavě - důležitá je dlouhodobá disciplína, pak jsou výsledky viditelné lépe,“ říká.

Pomoc s cvičením i jídlem

Hubnutí bere hvězda Ordinace v růžové zahradě 2 vážně. Proto se Martin obrátil na odborníky, aby mu poradili, jak s přebytečnými kily dolů. „S jejich pomocí je to samozřejmě vždy lepší, o tom se asi nemusíme bavit. Strava, cvičení i regenerace. Můžete to dělat amatérsky po svém a cítit se dobře, ale výsledky se rozhodně dostaví dříve, když nad tím má někdo odborný dohled a pomyslně vás vede za ruku,“ popisuje Zounar.

Důvod, proč se chce dostat do formy je zřejmý. „Chci být i v pozdějším věku zdravý a soběstačný,“ vysvětluje herec. Po několika pokusech o hubnutí tentokrát, zdá se, našel správnou cestu. „Nyní pravidelně cvičím a mám krabičkovou stravu od FitMeal.cz, která je naprosto luxusní i po chuťové stránce, takže se nemusím dojídat jinde a pět krabiček na den mi stačí,“ říká Zounar pro Toprecepty.cz.

„Je to skvělé i v tom, že si jídlo mohu brát na cesty s divadlem. Strava je podle mě základ, pak cvičení, poté samozřejmě aspekty jako spánek a další,“ dodává.

„Kdybych to odlehčil, tak platí, že raději vodu než Coca-Colu, raději ovoce než čokoládu, a raději procházku se psem než sezení u televize. Jednoduše, máme vždy na výběr a je na nás, co zvolíme,“ říká.

Tuk pryč a místo něj svaly

Kdo by čekal, že bude mít Martin v krabičkách superzdravou stravu, která mu ani nebude chutnat, hodně by se pletl. „Je tam všechno, ale kaloricky napočítáno tak, abych měl správný příjem. Dostávám všechny druhy jídla od lahodných sladkých snídaní, přes výbornou českou svíčkovou až po řecký gyros, štrůdl nebo smoothie,“ vyjmenovává herec s tím, že se nejedná o žádnou omezovací dietu.

Že skutečně funguje, dokazují kila, která dokázal Zounar po zdravotních komplikacích a návratu do tréninku shodit. „Vloni jsem se ze 125 kilogramů dostal na zhruba 115. Co je ale zajímavé, tak jsem přibral sedm kilo svalů. Takže tuku jsem se zbavil daleko více. A letos pokračujeme,“ říká Martin pro Toprecepty.cz.

Nový koníček Instagram

Svůj hubnoucí příběh přibližuje Zounar vtipnou formou i na sociálních sítích, kde jeho videa sklízí velký úspěch. „Instagram sám o sobě je pro mě naprostá novinka a jsem vděčný za pomoc od mého kamaráda Ondry, který to se mnou táhne a u natáčení si vždy užijeme spoustu srandy,“ vysvětluje idol dam a dívek ze seriálu Chlapci a chlapi.

„Ta zhlédnutí pak samozřejmě těší také, i zpětná vazba od skvělých diváků. Hubnutí je moje velké téma a zároveň to baví lidi, takže ono to jde vlastně docela ruku v ruce,“ dodává.

Jak to vypadá, když se Martin Zounar pustí do hubnutí, zjistíte v naší fotogalerii:

Fotogalerie - Martin Zounar našel způsob, jak hubnout

Dalších 12 fotek

Ukázat 15 fotografií

Náš tip: Pokud si chcete připravit dietní pokrm, zkuste řepový salát z našeho video receptu.