Jana Adamcová poradila, jaká dieta je nejlepší: Jezte cokoliv, ale malé porce, dovolit si můžete i prasárničky, říká

Zdání klame

Bývalá sporťačka TV NOVA a moderátorka zpravodajských relací na TV Barrandov působí dojmem, že absolutně nemá problémy s redukcí váhy. Jak ovšem prozradila pro Toprecepty.cz, zdaleka to není tak jednoduché, jak se může zdát a její skvělá postava je výsledkem správného stravování a pohybu. Jaká je však podle Jany Adamcové ta ideální dieta?

Jano, máme necelý měsíc po Vánocích, jaké letos byly? Objevily se na vašem štědrovečerním stole všechny tradiční sváteční pokrmy?

Vánoce byly fajn jako každý rok. Postupně ale na Štědrý večer snižujeme množství chodů. Pocházím ze Slovenska, kde jsme jich tradičně měli asi tak osm, k tomu jsme v letech, kdy byly děti malé, přidali ještě české pokrmy. Nakonec jsme pokaždé u stolu trpěli tím, co všechno musíme sníst, abychom někoho neurazili.

Jak se tedy váš štědrovečerní stůl změnil?

Teď už míváme jen stroužek česneku pro zdraví, hrachovou kaši, zelňačku a obalované ryby, kapra a tresku. A samozřejmě bramborový salát. Krásné je, že máme všichni v ty dny volno a můžeme být víc spolu. Baví nás i rozbalování dárků. Kupujeme spoustu levných malých kravinek. Já osobně každou z nich zabalím, aby to bylo pod stromečkem i při rozdávání zajímavější a aby byla legrace.

Nepřirozená dokonalost

Vy zřejmě nebudete patřit k těm, kdo by řešil hubnutí po Vánocích, nebo se pletu?

Já řeším hubnutí celý život. Geneticky nejsem vybavená vyhublostí. A popravdě, myslím, že málokterá žena v padesáti nemá s váhou problém. Metabolismus i psychika fungují jinak, neříkám, že zhubnout nelze, ale je to obvykle náročnější a není to samo sebou. To se jen my ženy tak tváříme, jak jsme v pohodě a že nás ta figura nic nestojí.

Snažíme se vypadat, jako když nám bylo dvacet. Ale ať se podíváte na jakoukoli „celebritu“ ve 40-60 letech v plavkách a máte pocit, že jste úplně k ničemu, protože nevypadáte tak dokonale, tak nezapomeňte, že ta dokonalost přirozená není. Naopak.

S dietami tedy patrně máte zkušenosti, jaká se vám osobně osvědčila a naopak, kterou rozhodně nedoporučujete?

Vyzkoušela jsem snad všechny diety. Funguje každá, pokud máte pevnou vůli. Ale udržet si váhu můžete pouze takovým stravovacím způsobem, který jste schopni dlouhodobě dodržovat. Takže za mě: nejvíc přirozená „dieta“ je jíst cokoliv, ale malé porce. Čím menší, tím lepší výsledek. A pro udržení váhy na porcích přidat, snažit se o zařazení co nejzdravějších potravin, občas si dovolit i nějakou tu prasárničku, ale nepřejídat se. Radu „jíst do polosyta“ kdysi někdo vymyslel velmi chytře.

Maso vyměnila za ryby

Jak vůbec skládáte svůj jídelníček?

Já, pokud jde o jídlo, nejsem příliš náročná. To neznamená, že si nepochutnám na humrovi, ale mně chutná všechno, i rohlík s máslem, nebo těstoviny s olivovým olejem. Přijde mi proto dost zbytečné, věnovat přípravě a vyhledávání složitých receptů moc času. Obvykle si dávám hodně ovoce, bílý jogurt, zeleninu a sýr, ten miluji. Maso se snažím příliš nejíst, ale mám ráda tresku nebo lososa z Aljašky. Vozí je sem jedna fajn česká firma a to je mi sympatické.

Dbala jste nějak extra na jídelníček i u svých dětí, když byly menší?

Když byly malé, tak jsem se snažila, ale s postupem času jsem nad tím ztrácela vliv. Nejhorší to bylo v době covidu, kdy jsem byla celé dny v práci a ony se živily tak všelijak, nejrychlejší byly kurýrní služby s fastfoodem. To je něco, co mě mrzí, ale tenkrát nebylo v mých silách to stoprocentně ovládat. Teď jedí myslím celkem dobře, až na drobné úlety. 

Jídlo je pro hubnutí nejdůležitější

Je podle vás důležité dbát na to, co jíme a k tomu se i trochu „hýbat“?

Hýbat se je zásadní. Podle mě ani ne tak kvůli hubnutí, podle mě je pro hubnutí zásadní strava. Ale je to důležité pro fyzickou i psychickou kondici.  

Jaké jsou Vaše plány do roku 2025, kde Vás například mohou naši čtenáři vidět? Myslím tím, zda se opět objevíte na některé z televizí v pozici moderátorky? 

Jsem moderátorkou Radia Prostor. Ještě před pár měsíci to vypadalo na jednu službu týdně, a teď je to tak, že jsem tam téměř každý den. Ale jak se říká: buď ležíš nebo běžíš. Maratón už zapotřebí nemám, ale běžet mě ještě baví.

Náš tip: Zkuste si podle našeho video receptu doma připravit sýrové karbanátky.