10 skvělých potravin, které můžete jíst od rána do večera a nepřiberete ani kilogram

1. Rajčata

Základ mnoha salátů, šťavnatá zelenina plná vitaminů, ale také parťák štíhlé postavy. Nakrájejte je na čtvrtky a pojídejte během dne, kdykoli dostanete chuť. Ve 100 g mají rajské plody jen 84 kJ. Díky vláknině vás zasytí, pomůžou zažívání a urychlí hubnutí.

2. Meloun

Osvěžující lahůdka se botanicky řadí mezi, a teď se podržte, mezi poléhavé byliny! A polehávat si můžete i vy, když si jej budete dopřávat, co hrdlo ráčí. Ve 100 g má vodní meloun totiž pouhopouhých 118 kj. Dáte si čtvrtku, nebo sníte rovnou celý?

3. Jahody 

Ano, sezona těch nejšťavnatějších už sice skočila, ale i tak se dají tyhle plody léta stále koupit. A pokud jste na cestě za útlým pasem, rozhodně neváhejte. 100 g jahod má jen 147 kJ. Ve spojení s bílým jogurtem se tak stávají ideální letní svačinkou, která je lahodná a nevyvolá výčitky svědomí.

4. Salátová okurka

První místo naší hitparády! Salátová okurka má jenom 59 kJ ve 100 g! Nastrouhejte si klidně dvě celé, přidejte dvě nastrouhaná jablka a ujídejte tuhle dobrotu celý den. A rovnou vyhlížejte plavky o číslo menší!

5. Houby

Rostou? Rostou! Tak hurá na ně! Češi jsou mistři ve sbírání a konzumování hub. A dobře děláme. Houby totiž obsahují skoro 90 % vody, nějaké vitaminy, vlákninu a zanedbatelné množství kalorií. Dle druhu houby zhruba kolem 100 kJ na 100 g. To už je slušný důvod pro to popadnout košík a vyrazit do lesa.

6. Mandarinky 

Nečekejte, až vám je Mikuláš nadělí v punčošce, a vyrazte pro ně do supermarketu hned. Nejenže vám dodají nálož vitaminu C, vlákninu a tekutiny, ale také si náramně pochutnáte a nepřiberete. 100 g mandarinky má jen 180 kJ.

7. Cukety

Univerzální zelenina, která se dá zpracovat asi na 100 způsobů. Obsahuje velké množství vody, minerály a vlákninu a ve 100 g zhruba 85 kJ, což je „nula nula nic“. Skoro jako salátová okurka. Ty dvě by se mohly kamarádit a vy s nimi. Pro hubnutí jsou jak cuketa, tak okurka jako stvořené.

8. Brokolice

Jedna z nejzdravějších zelenin vůbec. Účinný bojovník proti rakovině prostaty a zásobárna vitaminu C. 100 g této zelené krasavice obsahuje pouhých 147 kJ. Na večeři můžete klidně spořádat půl kila plus několik plátků šunky k tomu a na bocích to nepoznáte.

9. Tuřín

Podobá se přerostlé bílé řepě, ale v chuti je mnohem jemnější. Tuřín obsahuje 90 % vody a cennou vlákninu. Pro ladné křivky je obojí výhodné. Uvařte si z něj polévku, nebo jej upečte v troubě. 100 g má jen 148 kJ.

10. Dýně 

Pečená s trochou olivového oleje a posypaná čerstvým rozmarýnem chutná božsky, parádně zasytí a přitom kaloricky kde nic, tu nic. Dýně Hokkaido má ve 100 g jen 145 kJ! Takže se jí k večeři můžete doslova přecpat, aniž by vám bylo špatně a aniž by to ráno vaše váha zaznamenala. Voilá!