5 slavných retro diet, které frčely za socialismu, ale vyzkoušet je můžete i dnes!
20. 10. 2020 Historie a zajímavosti
Rýžová, bodová, vajíčková… V osmdesátkách se hublo přece jen trošku jinak než dnes, kdy je nabídka potravin a všemožných zeštíhlovacích doplňků obrovská. Představujeme vám nejúspěšnější diety tehdejší doby. Možná je vyzkoušíte taky…
1. Bodová
Jednotlivým potravinám byly podle jejich kalorické hodnoty a živin přiřazeny body, které jste si během dne sčítali. Když jste potřebovali hubnout, nesměli jste denně přesáhnout 40 bodů, když vám stačilo váhu si udržet, mohli jste si dopřát bodů 60. Zakázáno nebylo nic, jen jste se museli vejít do svého limitu.
2. Rýžová
Asi nejsnazší ze všech tehdejších diet. Mohli jste denně sníst až 200 g rýže (váženo v syrovém stavu), rozděleně do několika porcí. K rýži byla povolena čerstvá i vařená zelenina. Na svačinky jste si mohli dopřát ovoce, pokud jste je sehnali, nebo měli vlastní zahrádku.
3. Bílkovinná
Stálice na dietním nebi. U nás se začala rozmáhat v 70. letech a s různými obměnami se drží dodnes, byť pod modernějšími názvy, jako je dieta proteinová nebo Atkinsonova. Tenhle typ stravování spočívá v minimalizaci až vyloučení všech sacharidových potravin jako jsou brambory, rýže, pečivo, sladkosti, sušenky a tak dále. Povoleny jsou maso, vajíčka, slanina, sýry.
Mohlo by vás zajímat
4. Banánová
Ano, i ta se dříve držela, a byla založena téměř na výhradní konzumaci banánů. K nim jste si mohli dopřát kávu a sem tam rýži. Vzhledem k tomu, že za „socíku“ se na banány se stály fronty a bylo jich málo, skutečně jste jich asi ani moc sníst nemohli. To se pak hublo o sto šest! Dnes by banánovou dietu mohla nahradit třeba lanýžová.
5. Americká
Správně se označovala jako dieta podle kliniky Mayo, ale mnoho lidi si ji předávalo psanou na papírcích jako dietu americkou, protože původně skutečně vznikla v Americe. Dvoutýdenní proces měl své striktní zásady. Mohli jste jíst jen potraviny v dietě povolené a jedlo se jen 3x denně. Díky skladbě jídelníčku dieta „zaručovala“ shození 8 kg za 14 dní. Většinou se to opravdu povedlo, ale pokud jste se pak vrátili k normálu, ztracená kila byla brzy zpět.
Vyzkoušejte americkou dietu podle kliniky Mayo:
Den 1.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva bez mléka a cukru
Oběd: 1 grapefruit, 3 vajíčka na měkko, vařený špenát, černá káva
Večeře: 3 vajíčka na měkko, salát
Den 2.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 1 grapefruit, 2-3 vajíčka na měkko, vařený špenát, černá káva
Večeře: velký steak, olivy, salát, rajčatový džus
Den 3.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 2 vejce, rajčatová šťáva, černá káva
Večeře: jehněčí maso, rajčatový džus, čaj nebo káva
Den 4.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 2 vejce, salát, černá káva nebo čaj
Večeře: 2 vejce, kapusta, sýr, opečený chléb
Den 5.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 2 vejce, špenát, čaj nebo káva
Večeře: pečená ryba, salát
Den 6.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: ovocný salát bez cukru v neomezeném množství
Večeře: velký řízek, rajčatový džus, káva
Den 7.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 1 grapefruit, kuřecí maso, rajčatová šťáva, černá káva
Večeře: grapefruit, kuřecí maso, mrkev, rajčatový džus, čaj či káva
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat