Jak jsem se dala na zdravou stravu ;-)

Iljusko, ja je sleduju a prave proto jsem se rozhoupala. Byla jsi pro me takovym odrazovym mustkem.

Báro - tak ti držím palečky Já se musím také pochválit, od 1. ledna jsem do dnešního rána o 2,5 kg lehčí Kdo sleduje mé webovky, ví, jak jím a že se netrápím hlady

Tak se pridavam k vam vsem, kteri(e) jste se rozhodli(y) zacit neco delat s prebytecnymi kily. Od ctvrtka jsem taky najela na dietu. Chvili jsem vahala, zda vam to mam napsat ci ne. Podelit se s vami o to je pro me tak trochu zavazek opravdu vytrvat. Ted jsem si skoro jista, ze vytrvam a tak jsem se opovazila o vzkaz. Nejsem typ na pocitani kalorii, asi bych se z toho zblaznila, ale pouzila jsem svoji "osvedcenou" dietu, kterou mi vypracovala dietolozka (Iljuso mela jsem stesti na vybornou doktorku. Cetla jsem, ze ty s dietology dobrou zkusenost nemas) a ktera pred 6 lety opravdu zafungovala a hlavne neni drasticka (ja jsem od prirody jedly "charakter" a tak bych bez urcitych veci nevydrzela). Drzte mi,prosim, palce at me ten pocatecni elan moc brzy neprejde.

Irčo jseš dobrá

Tak mám za sebou první hodinu pilátes krásně jsem si protáhla tělo dnes jsem v pohodě ale cvičili jsme jenom základní sestavu na rozjezd po půlroční pauze

Jani Pá dobrý,ale prosím tě hlavně si nic nezlom,to by byla trága,tak raděj pomalu ju

S tím "klouzáním", ani nevzpomínám, dnes mě bolí celý "člověk", kluci chlupatí radostí bez sebe a panička chodí jako "babička", ale dnes půjdeme znovu, ty mé špekáčky musí dostat zabrat, budu mít šikovné,milé a hubené pejsky a já budu také snad trošinku,opravdu jen trošinku hubší, ale také zdravější - pohyb venku a ještě k tomu já "funějící do kopce" a pak z kopce to už jede samo, tedy u nás Ještě mám problém s tím, abych nebyla moc hubená, to bych už musela začít chodit do "šantánu" a lovit , no to mě podrž, raději budu baculka 70 kg a toho lva, kterého jsem ulovila před 40 lety si nechám doma "vrčet a mrňouskat"

JaniPá myslím,že každý pohyb je dobrý,tak proč nea co včera byla si se klouzat

Holky, tak já mám doma 17 schodů, denně kráčím tak 20x nahoru i dolů, myslíte, že z toho také něco shodím (myslím kg v těle), ne, když mě něco upadne

Špagi,jen jsem chtěla upozornit,že paní dr.to asi pořádně nezkoušela.Já bydlím ve 2.patře a výtah máme takovou babičku,že než to přijede,tak já vyjdu pěšky,většinou.Jednou jsem takhle šla a k jedné sousedce chodí dcera doktorka už v letech,takže s letitou praxí a povídá mi,zda s ní jedu výtahem a já že ne,že to vyběhnu a ona mi povídá,běhat to můžete,ale dejte si pozor BEZ ZÁTĚŽE nesla jsem nákup.Vždy na ni myslím a pokud mám nákup,tak raděj čekám na výtah.

I dietní jídlo může být velmi chutné. Já jsem včera vařila dietní zelňačku (recept viz. 2.den 90-ti denní diety) a manžel chodil kolem jako hladový vlk, jak to tam hezky voní. Když jsem si na chvilku odběhla z kuchyně, tak jsem ho pak načapala, jak mi to ujídá . Nevím jestli mi dnes zbyde na večeři

Elizo - ruku na srdce, na fotkách z léta nevypadáš, že by si potřebovala nějaká kila shodit.
---------------------
Ještě jedna poznámka:
jídlo většinou vařím v takovém množství, že je to tak na dva dny (pokud mi to synové nezbaští). Takže většinou střídám oběd z jednoho dne, třeba na večeři druhého dne.

Pokud rodina nechce konzumovat s vámi pokrm dietnější, tak si zkuste rozvrhnout vaření tak, aby jste vařili jeden den pro sebe, druhý den pro rodinu. I když kolikrát se to nepovede

Ještě se vrátím k výpočtům:

uvádím suroviny v gramech, pak v kJ - když vaříte např. polévku, je to na vás, kolik si dáte vody, jak máte rádi hustou. Proto pokrm vždy ZVAŽTE (samozřejmě odpočítáte hmotnost hrnce ). Kalorickou hodnotu pokrmu získáte tak, že
VYDĚLÍTE kilojouly (napočítané při přípravě pokrmu) HMOTNOSTÍ pokrmu (v gramech). Poté výsledek VYNÁSOBÍTE 100 a dostaneme
kalorickou hodnotu pokrmu na 100 gramů

Holky, já vás obdivuju, jen jak to tady čtu... Nejvíc teda Ilonku - až se mi nechtělo věřit, kolik shodila (pak jsem si to rozpočítala - jednoduše - a bylo to kilčo dolů za týden, jenže ta vytrvalost mě fascinuje...). Já jsem taková mlsná osoba, že už asi nikdy nebudu hubená, poslední dobou mi stačí, že jsem "akorát" . Moje předsevzetí je - vařit o něco dietněji, snídat celozrnně (jinak nesnídám) a k obědu si objednávat lehčí jídla se zeleninovou přílohou... večeřet zeleninu, maximálně trochu sýru... Na víc prostě nemám...