Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 969 kJ / 471 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 92,43 g |
| Tuky | 3,04 g |
| Vláknina | 4,32 g |
| Cholesterol | 300 mg |
| Sodík | 349 mg |
| Sůl | 0,80 g |
| Sacharidy | 16,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Lilek nakrájíme na kostičky.
Krok 2: V hlubší pánvi rozehřejeme cca 2 lžíce olivového oleje, přidáme lilek, zprudka opečeme, vložíme nakrájená rajčata, osolíme, opepříme a krátce společně podusíme. Směs posypeme lístky oregana a promícháme.
Krok 3: Filé osolme, opepříme a opečeme dozlatova na trošce oleje.
Krok 4: Zeleninovou směs rozdělme na talíře a na každý přidáme porci ryby.
Krok 5: Podáváme s bagetkou.
Zveřejněno 5. 7. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Treska s lilkem a rajčaty
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3G3A
Moje poznámka
Treska s lilkem a rajčaty
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3G3A
Nejnovější recepty
Pomazánka z medvědího česneku
Přidáno před 12 minutami
Hovězí kližka na česneku
Přidáno před 3 hodinami
Cikánský řízek z vepřového masa
Přidáno před 3 hodinami
Uzené maso s jednoduchou šípkovou omáčkou
Přidáno před 3 hodinami
Špenátové karbanátky s tofu
Přidáno před 8 hodinami
Aspiková vajíčka
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Závitky z mletého masa, plněné uzeninou, syrečkem a paprikou
Alena445 před 22 minutami
Vepřová pečeně na minutku
Mane22 před 2 hodinami
Karlovarské knedlíky I
trdlo před 4 hodinami
Pohankové karbanátky se sýrem
el.mencl před 5 hodinami
Čevapčiči III
el.mencl před 5 hodinami
Pomazánka z červené čočky
Mari20 před 6 hodinami
Těstoviny "Mac&cheese" s brokolicí
pavlina.simr před 7 hodinami
Kuřecí retro směs Kohoutek
Kaill před 8 hodinami
Mazanec z domácí pekárny od Ivety
Charlotta před 17 hodinami
Strouhaný koláč
ZatkovicovaL@seznam.cz před 18 hodinami
Tématické fráze:
filé s lilkem,
treska recept,
lilek s rybou,
recept treska lilek,
lilek file,
ryba lilek cuketa,
pečená treska s lilkem,
jak udělat na pánvi lilek.s rybou,
riby file s lilkem,
treska s hlívou,
tmavá treska s lilkem,
zapečená ryba z cuketou lilkem a rajčatem,
treska s cuketou a lilkem,
treska pečená s lilkem, rajčaty a sýrem
Suroviny:
treska,
lilek,
rajče,
koření oregáno čerstvé,
sůl,
pepř bílý,
olej olivový
Komentáře (4)