Suroviny pro 6
6
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 885 kJ / 929 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 183,67 g |
Tuky | 6,64 g |
Vláknina | 8,58 g |
Cholesterol | 600 mg |
Sodík | 675 mg |
Sůl | 1,60 g |
Sacharidy | 29,26 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybí filé osolime, okořeníme a malinko poprášíme hladkou moukou.
Krok 2: Nejdříve si orestujeme na pánvi na trošce oleje nákrájené jarní cibulky, poté přidame kousky file s moukou, rajčátka, omyté a nakrájené citronky na kolečka a vše posypeme kořením na ryby a troškou mletého zázvoru a takto opečeme.
Krok 3: Pak přendáme vše na chvili do trouby, kde na filé poklademe kousky másla a dáme zapéci na pár minut do trouby. Podávame s bramborem, zkusila jsem štouchaný brambor, ale dá se i s bramborovou kaší nebo dle každého z Vás. Je to i dietni pokrm, pokud nebudete kořenit a velmi chutný.
Zveřejněno 14. 4. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé a na rajčátkách a citronech
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/m2xO
Moje poznámka
Rybí filé a na rajčátkách a citronech
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/m2xO
Nejnovější recepty
Jarní kuřátka s mandlovou nádivkou
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí kapsa se zeleninovým salátem (pro diabetiky)
Přidáno před 16 hodinami
Škubánky se zelím z červené řepy
Přidáno před 16 hodinami
Kapustový závitek s houbami a vejcem
Přidáno před 17 hodinami
Brokolicový nákyp s mrkví a sýrem
Přidáno před 17 hodinami
Obalený květák z remosky
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Blesková polévka s vaječnou jíškou
Nightmare před 9 minutami
Frankfurtská jemná polévka
Nightmare před 10 minutami
Mazanec
Creativewoman před 44 minutami
Boloňská omáčka
Sally.K51 před 1 hodinou
Vepřové s jarní nádivkou
Zliska před 1 hodinou
Sypaná tvarohová buchta
Noumik před 3 hodinami
Jarní salát s vajíčky a zálivkou
JaromiraVlasakova před 12 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
Milahu před 13 hodinami
Zelí s medem
pajaheltuska před 14 hodinami
Krkovice pečená na hlávkovém zelí
Sahula před 14 hodinami
Tématické fráze:
nejlepší rybí filé,
filé na másle,
filé na pánvi,
nejlepsi file,
recept na rybí filé,
nejlepší recepty na file,
file na citronu,
příprava filé při žlučníku,
zlucnikova dieta-file recept,
zlucnik a rajcata,
filé recepty pro dietu žlučník,
žlučník a citron,
tolstolobik na rajčatech s tymianem,
rybí file s tymianem,
rybí filé na pánvi,
file zlučník,
recepty pri zlucniku,
tolstolobik recepty brambor,
filé recepty,
recepty na rybí file
Suroviny:
filet rybí,
cibulka jarní,
rajče loupané,
citron,
máslo,
olej olivový,
kmín celý,
sůl,
zázvor,
mouka hladká,
koření na ryby
Komentáře (14)