Dělená strava
Nejznámější českou tváří této diety je herečka Lenka Kořínková. Její knihy a dělená strava zaznamenaly obrovský úspěch a nejedna žena ji držela. Nejedná se doslovně o dietu, ale spíše o životní styl, který by se měl dodržovat celoživotně. Údajně pomáhá nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví a odlehčit tělo. Není založena na počítání kalorií nebo dodržování určitých jídelníčků. Během dne můžete sníst jakékoliv množství při správném dělení potravin. Potraviny jsou rozděleny na živočišnou (zvířátka), rostlinnou (kytičky), zeleninovou a ovocnou skupinu, přičemž se musíte stravovat po celý den pouze vybranou skupinou nebo dělit potraviny podle dalších pravidel.
Možné kombinace
1) Živočišná + zeleninová skupina
2) Rostlinná + zeleninová skupina
3) Rostlinná + ovocná skupina
* Živočišná skupina (zvířátková) - maso (bílé a červené), ryby, zvěřina, vejce, mléko, sýry, jogurty, smetana, rostlinný tuk, sádlo …
* Rostlinná skupina (kytičková) - chleba a celozrnné pečivo, brambory, rýže, těstoviny, luštěniny, sója, vločky, med, kukuřice, semínka, olivový olej …
* Zeleninová skupina - zelenina, nakládaná zelenina, houby, ořechy, mandle, kakao, koření, kečup …
* Ovocná skupina - ovoce, ořechy včetně mandlí, kakao, koření …
Konzumovat se nesmí: cukr, alkohol, bílá mouka, bílá rýže a bílé pečivo.
Přečtěte si Zobrazit více
