Nutriční hodnoty (Špenát II.)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 826 kJ / 198 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,97 g |
| Tuky | 7,98 g |
| – nasycené | 1,94 g |
| – nenasycené | 3,70 g |
| –– mononenasycené | 2,85 g |
| –– polynenasycené | 0,86 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 6,46 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 108 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 18,50 g |
| – cukry | 4,98 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 mražené špenáty | Špenát mražený | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| trocha trocha oleje | Olej řepkový | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| trocha trocha vody | Voda | |
| trocha trocha mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| trocha trocha vody | Voda | |
| 1 lžíce 1 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 10 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |