Nutriční hodnoty (Cizrna se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 10 510 kJ / 2 512 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 160,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 160,00 g |
| Tuky | 48,00 g |
| – nasycené | 6,40 g |
| – nenasycené | 38,40 g |
| –– mononenasycené | 14,40 g |
| –– polynenasycené | 24,00 g |
| ––– omega 3 | 1,28 g |
| Vláknina | 272,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,16 g |
| Sacharidy | 224,00 g |
| – cukry | 16,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 konzervy 2 konzervy cizrny | Cizrna | 800 g |
| 3-4 hrsti 3-4 hrsti špenátu | Špenát čerstvý | |
| 1 šálek 1 šálek smetany na vařeni | Smetana kravská sladká 12% | |
| 1 hrst 1 hrst syru Mozzarella | Mozzarella kravská | |
| 1 hrst 1 hrst kešu ořechů | Kešu | |
| špetka špetka kořeni | Pepř černý | |
| máslo | Máslo kravské |