Nutriční hodnoty (Kuskus se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 878 kJ / 1 644 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 39,83 g |
| Tuky | 68,15 g |
| – nasycené | 19,18 g |
| – nenasycené | 46,80 g |
| –– mononenasycené | 21,86 g |
| –– polynenasycené | 24,94 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 19,58 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodík | 12,80 g |
| Sůl | 34,99 g |
| Sacharidy | 206,68 g |
| – cukry | 11,09 g |
| ––– laktóza | 2,85 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 250 g |
| 250-500 ml 250-500 ml zeleninového bujonu | Bujón zeleninový | 375 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 400 g 400 g baby špenátu | Baby špenát | 400 g |
| 3 lžíce 3 lžíce zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 75 ml |
| sezamová semínka | Sezam loupaný | |
| strouhaný sýr | Sýr kravský tvrdý 30% |