Nutriční hodnoty (Špagety se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 037 kJ / 965 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,96 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 61,88 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,08 g |
| Tuky | 64,06 g |
| – nasycené | 33,38 g |
| – nenasycené | 30,01 g |
| –– mononenasycené | 13,78 g |
| –– polynenasycené | 16,24 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 9,10 g |
| Cholesterol | 280 mg |
| Sodík | 3,89 g |
| Sůl | 9,38 g |
| Sacharidy | 30,68 g |
| – cukry | 16,28 g |
| ––– laktóza | 11,38 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 smetana ke slehani | Smetana kravská sladká 30% | |
| 1 1 spenat | Špenát čerstvý | |
| 20-30 dkg 20-30 dkg sunkoveho salamu v celku | Měkký salám | 250 g |
| 1 1 stredni cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 15-20 dkg 15-20 dkg tvrdeho syra | Sýr kravský tvrdý 30% | 175 g |
| 5 strouzku 5 strouzku cesneku | Česnek čerstvý | 35 g |
| olej | Olej řepkový | |
| sul | Sůl mořská | |
| pepr | Pepř černý | |
| spagety | Špagety pšeničné |