Nutriční hodnoty (Řecká spanakopita)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 442 kJ / 345 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,38 g |
| Tuky | 16,89 g |
| – nasycené | 3,94 g |
| – nenasycené | 7,78 g |
| –– mononenasycené | 5,71 g |
| –– polynenasycené | 2,07 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 13,00 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 348 mg |
| Sůl | 1,22 g |
| Sacharidy | 14,10 g |
| – cukry | 5,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| - 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| - 1 balení 1 balení mražený špenát | Špenát mražený | 400 g |
| - 1 1 lístkové těsto | Listové těsto | |
| - 1 kus 1 kus balkánského sýra (asi 150gr i víc) | Sýr balkánský (50% t. v s.) | |
| - 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| sůl podle potřeby | Sůl mořská |