Nutriční hodnoty (Špenátový nákyp se sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 819 kJ / 1 152 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 96,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 84,86 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,22 g |
| Tuky | 61,80 g |
| – nasycené | 30,92 g |
| – nenasycené | 24,77 g |
| –– mononenasycené | 20,72 g |
| –– polynenasycené | 4,05 g |
| ––– omega 3 | 0,21 g |
| Vláknina | 8,78 g |
| Cholesterol | 698 mg |
| Sodík | 3,49 g |
| Sůl | 8,82 g |
| Sacharidy | 48,80 g |
| – cukry | 22,34 g |
| ––– laktóza | 19,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 gramu 300 gramu listoveho spenatu nebo rozmrazeneho spen.protlaku | Špenát čerstvý | 300 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 strouzek 1 strouzek cesneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 300 gramu 300 gramu syru | Sýr kravský tvrdý 30% | 300 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 2 lzice 2 lzice strouhanky | Strouhanka pšeničná | 30 g |