Nutriční hodnoty (Slaný koláč z listového těsta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 045 kJ / 967 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 184,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 171,78 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,68 g |
| Tuky | 16,53 g |
| – nasycené | 4,11 g |
| – nenasycené | 8,36 g |
| –– mononenasycené | 5,58 g |
| –– polynenasycené | 2,78 g |
| ––– omega 3 | 1,36 g |
| Vláknina | 14,10 g |
| Cholesterol | 644 mg |
| Sodík | 652 mg |
| Sůl | 2,09 g |
| Sacharidy | 14,20 g |
| – cukry | 6,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| listové těsto | Listové těsto | |
| 450 g 450 g mraženého špenátu (nebo špenátové listy) | Špenát mražený | 450 g |
| 2 2 kuřecí prsní řízky (může být i krůtí maso) | Kuře prso | 700 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| sýr | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| šunka | Šunka vepřová vařená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| koření (podle chuti - grilovací koření) | Pepř černý | |
| máslo | Máslo kravské | |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| sezamové semínko na posypání | Sezam loupaný |