Nutriční hodnoty (Lilek s kuskusovou směsí)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 242 kJ / 297 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,13 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,61 g |
| Tuky | 7,50 g |
| – nasycené | 4,26 g |
| – nenasycené | 3,05 g |
| –– mononenasycené | 2,36 g |
| –– polynenasycené | 0,69 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 6,31 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodík | 462 mg |
| Sůl | 1,13 g |
| Sacharidy | 38,73 g |
| – cukry | 4,67 g |
| ––– laktóza | 2,93 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 lilek | Lilek čerstvý | |
| 3 PL 3 PL celozrného kuskusu | Kuskus pšeničný | 45 g |
| 3 PL 3 PL strouhaného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 45 g |
| 6 stroužku 6 stroužku česneku | Česnek čerstvý | 42 g |
| chilli | Chilli paprička sušená | |
| 6-8 PL 6-8 PL zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 105 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| chilli olej | Chilli olej |