Nutriční hodnoty (Zeleninový krém s červenou čočkou a koriandrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 803 kJ / 192 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,22 g |
| Tuky | 3,08 g |
| – nasycené | 2,08 g |
| – nenasycené | 1,55 g |
| –– mononenasycené | 0,83 g |
| –– polynenasycené | 0,72 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 11,23 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 35 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 33,38 g |
| – cukry | 2,85 g |
| ––– laktóza | 0,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrsti 2 hrsti mražené zeleninové směsi(použila jsem mraženou směs mrkve, kukuřice, hrášku a fazolových lusků) | Hrášek zelený | |
| 1 1 brambora | Brambor zimní | 50 g |
| 0,5 l 0,5 l zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 500 ml |
| 1 hrst 1 hrst červené čočky | Čočka červená neloupaná | |
| 6 snítku 6 snítku koriandru (listy i se stonky) | Koriandr semena | |
| 1 PL 1 PL kysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 25 ml |
| 1 1 česnek | Česnek čerstvý | 70 g |