Nutriční hodnoty (Shmaky směs se zeleninou a smetanou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 610 kJ / 385 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,12 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 19,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,52 g |
| Tuky | 22,54 g |
| – nasycené | 14,33 g |
| – nenasycené | 6,81 g |
| –– mononenasycené | 6,08 g |
| –– polynenasycené | 0,73 g |
| ––– omega 3 | 0,21 g |
| Vláknina | 4,06 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodík | 612 mg |
| Sůl | 1,50 g |
| Sacharidy | 22,22 g |
| – cukry | 12,94 g |
| ––– laktóza | 7,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g šmakouna natur | Šmakoun | 100 g |
| 1 lžička 1 lžička koření Grilovaná zelenina | Provensálské koření | |
| 1 lžička 1 lžička sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 5 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2 2 žampiony | Žampion čerstvý | |
| 10 cm 10 cm pórku | Pórek čerstvý | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 rajče střední | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 1 1 malá cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 1 zelená cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 lžička 1 lžička mouky hladké | Mouka pšeničná hladká | 4 g |
| 200 ml 200 ml smetany na vaření | Smetana kravská sladká 12% | 200 ml |