Nutriční hodnoty (Ostružinový koktejl)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 792 kJ / 189 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,82 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,62 g |
| Tuky | 1,40 g |
| – nasycené | 0,50 g |
| – nenasycené | 0,54 g |
| –– mononenasycené | 0,20 g |
| –– polynenasycené | 0,34 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 6,60 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodík | 32 mg |
| Sůl | 0,04 g |
| Sacharidy | 36,37 g |
| – cukry | 32,22 g |
| ––– laktóza | 2,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 15 kousků 15 kousků zralých ostružin | Ostružiny čerstvé | |
| 1 1 velký zralý banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 hruška | Hruška čerstvá | 130 g |
| 4 lžíce 4 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 60 ml |
| mléko na dolití (nemusí být) | Mléko kravské polotučné 1,5% |