Nutriční hodnoty (Opravdu jedlé jáhly :))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 246 kJ / 776 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 35,97 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 18,64 g |
| Tuky | 28,06 g |
| – nasycené | 16,57 g |
| – nenasycené | 10,68 g |
| –– mononenasycené | 7,49 g |
| –– polynenasycené | 3,19 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 18,36 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodík | 1,68 g |
| Sůl | 4,41 g |
| Sacharidy | 87,47 g |
| – cukry | 8,15 g |
| ––– laktóza | 1,15 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g jáhel | Jáhly | 100 g |
| 1 plechovka 1 plechovka bílých fazolí | Fazole bílé | |
| 200 g 200 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 200 g |
| 200 g 200 g cukety | Cuketa čerstvá | 200 g |
| 80 g 80 g sýru Niva | Niva 50% t. v s. | 80 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| muškátový oříšek | Muškátový oříšek | |
| sůl podle chuti | Sůl mořská | |
| mletý pepř podle chuti | Pepř černý mletý |