Nutriční hodnoty (Slaný špenátový koláč)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 657 kJ / 157 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,82 g |
| Tuky | 7,92 g |
| – nasycené | 1,89 g |
| – nenasycené | 3,75 g |
| –– mononenasycené | 2,91 g |
| –– polynenasycené | 0,84 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 3,16 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 10,15 g |
| – cukry | 4,78 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| listové těsto | Listové těsto | |
| sekaný špenát mrazený | Špenát mražený | |
| pórek | Pórek čerstvý | |
| sladká kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| uzené maso (může být i šunka, slanina) | Vepřová plec uzená | |
| sýr parmazán (může být dle chuti každého) | Parmezán | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| smetana ke šlehání | Smetana kravská sladká 30% | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| muškátový oříšek | Muškátový oříšek | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1/2 1/2 jemně nakrájené červené papriky (já dala oranžovou, ale stejně to není vidět) | Paprika červená čerstvá | 75 g |