Nutriční hodnoty (Kuskus se zeleninou a kozím sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 182 kJ / 521 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,15 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,85 g |
| Tuky | 29,76 g |
| – nasycené | 7,73 g |
| – nenasycené | 21,36 g |
| –– mononenasycené | 18,05 g |
| –– polynenasycené | 3,31 g |
| ––– omega 3 | 0,14 g |
| Vláknina | 3,70 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 22 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 45,95 g |
| – cukry | 9,52 g |
| ––– laktóza | 0,48 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 70 g 70 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 70 g |
| 30 g 30 g sýru kozího | Sýr hrudkový kozí | 30 g |
| směs listových salátů | Salát listový čerstvý | |
| 1 1 středně velké rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 1/2 1/2 zelené papriky | Paprika zelená čerstvá | |
| 1/2 1/2 žluté papriky | Paprika žlutá čerstvá | 75 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1 1 čajová lžička provensálského koření | Provensálské koření | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |