Nutriční hodnoty (Špenátová omeleta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 733 kJ / 414 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 30,95 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 30,11 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 0,84 g |
Tuky | 20,80 g |
– nasycené | 7,42 g |
– nenasycené | 8,68 g |
–– mononenasycené | 7,10 g |
–– polynenasycené | 1,58 g |
––– omega 3 | 0,09 g |
Vláknina | 1,96 g |
Cholesterol | 541 mg |
Sodík | 372 mg |
Sůl | 0,96 g |
Sacharidy | 25,58 g |
– cukry | 18,66 g |
––– laktóza | 18,38 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
1/2 sáčku 1/2 sáčku mraženého špenátu | Špenát mražený | |
1/2 lžičky 1/2 lžičky prášku do pečiva | Kypřící prášek | 2 g |
hrnek hrnek hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | |
1 - 2 hrnky 1 - 2 hrnky mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 375 ml |
2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
lžička lžička soli | Sůl mořská | |
pepř | Pepř černý | |
trochu trochu muškátového ořechu | Muškátový oříšek | |
2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
olej na smažení | Olej řepkový |