Nutriční hodnoty (Zapečený pangasius se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 146 kJ / 274 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 37,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 14,00 g |
| – nasycené | 3,80 g |
| – nenasycené | 10,20 g |
| –– mononenasycené | 7,00 g |
| –– polynenasycené | 3,20 g |
| ––– omega 3 | 0,30 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 0,00 g |
| – cukry | 0,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 filet 1 filet Pangasia | Pangas filet | 200 g |
| mražený špenát (neochucený nebo se smetanou a česnekem) | Špenát mražený | |
| jogurt nebo kefírové mléko | Jogurt kravský bílý 3,5% | |
| sýr | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| koření na ryby | Grilovací koření | |
| česnek | Česnek čerstvý |