Nutriční hodnoty (Borůvkový smoothie)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 048 kJ / 250 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,15 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,15 g |
| Tuky | 6,06 g |
| – nasycené | 1,11 g |
| – nenasycené | 1,52 g |
| –– mononenasycené | 0,60 g |
| –– polynenasycené | 0,92 g |
| ––– omega 3 | 0,45 g |
| Vláknina | 7,45 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodík | 70 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 38,10 g |
| – cukry | 36,75 g |
| ––– laktóza | 6,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek borůvek (můžou být i mražené) | Borůvky čerstvé | 200 g |
| 150 g 150 g vanilkového jogurtu | Jogurt kravský ovocný 1,5% | 150 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce citrónové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce pomerančové šťávy | Šťáva z pomeranče | 30 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 3.5 ml |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku ledu | Led |