Nutriční hodnoty (Zdravá snídaně)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 384 kJ / 809 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,70 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,70 g |
| Tuky | 24,96 g |
| – nasycené | 2,96 g |
| – nenasycené | 20,88 g |
| –– mononenasycené | 9,88 g |
| –– polynenasycené | 11,01 g |
| ––– omega 3 | 0,96 g |
| Vláknina | 16,62 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 25 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 122,05 g |
| – cukry | 78,95 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 lžíce 3 lžíce ovesných vloček (nebo pohanka, jáhly, rýže) | Vločky ovesné | 45 g |
| 1 lžička 1 lžička lněného semínka | Lněná semínka | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička sezamových semínek | Sezam loupaný | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička konopných semínek | Konopná semena neloupaná | |
| 1 lžička 1 lžička máku | Mák modrý | 5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce mandlí | Mandle neloupané | 30 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sušených brusinek (nebo rozinek) | Brusinky sušené | 15 g |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 1 kiwi | Kiwi čerstvé | |
| 1 hrst 1 hrst jadýrek granátového jablka | Granátové jablko jádra čerstvá | |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| 150 ml 150 ml vody | Voda | 150 ml |