Nutriční hodnoty (Mrkvová pomazánka s křenem a zeleninový salát s krabem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 181 kJ / 521 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,14 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 61,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,64 g |
| Tuky | 15,86 g |
| – nasycené | 7,50 g |
| – nenasycené | 6,99 g |
| –– mononenasycené | 3,88 g |
| –– polynenasycené | 3,12 g |
| ––– omega 3 | 2,45 g |
| Vláknina | 5,82 g |
| Cholesterol | 400 mg |
| Sodík | 359 mg |
| Sůl | 0,80 g |
| Sacharidy | 27,56 g |
| – cukry | 22,06 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 250 g 250 g měkkého tvarohu | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 lžička 1 lžička křenu (použil jsem zavařený) | Křen čerstvý | 1 g |
| kari | Kari | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 1 1 okurka | Okurka salátová čerstvá | |
| 200 g 200 g krabího masa | Krab maso čerstvé | 200 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| cukr | Cukr bílý | |
| pepř | Pepř černý | |
| 250 ml 250 ml vody | Voda | 250 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce octa | Ocet lihový | 30 ml |