Nutriční hodnoty (Zapečené palačinky se špenátem a zalité mlékem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 14 985 kJ / 3 581 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 208,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 151,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 57,70 g |
| Tuky | 132,91 g |
| – nasycené | 58,35 g |
| – nenasycené | 59,64 g |
| –– mononenasycené | 34,64 g |
| –– polynenasycené | 25,00 g |
| ––– omega 3 | 0,78 g |
| Vláknina | 21,90 g |
| Cholesterol | 1,66 g |
| Sodík | 5,26 g |
| Sůl | 13,14 g |
| Sacharidy | 376,39 g |
| – cukry | 92,99 g |
| ––– laktóza | 71,19 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 l 1 l mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 1000 ml |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 400 g 400 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 400 g |
| 250 g 250 g šunkového salámu | Měkký salám | 250 g |
| 450 g 450 g ochuceného špenátu | Špenát čerstvý | 450 g |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 187.5 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| muškátový oříšek - trochu trochu nastrouhat | Muškátový oříšek | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 200 g 200 g strouhaného sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 200 g |