Nutriční hodnoty (Divoká rýže se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 6 525 kJ / 1 560 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 66,51 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 53,01 g |
| Tuky | 28,72 g |
| – nasycené | 7,67 g |
| – nenasycené | 20,12 g |
| –– mononenasycené | 11,99 g |
| –– polynenasycené | 8,13 g |
| ––– omega 3 | 1,03 g |
| Vláknina | 39,09 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodík | 1,16 g |
| Sůl | 2,70 g |
| Sacharidy | 239,23 g |
| – cukry | 60,50 g |
| ––– laktóza | 3,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g divoké rýže | Rýže divoká | 120 g |
| 4 4 červené papriky | Paprika červená čerstvá | 600 g |
| 400 g 400 g brokolice | Brokolice čerstvá | 400 g |
| 8 kusů 8 kusů lahůdkových cibulek | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2 lžičky 2 lžičky oleje | Olej řepkový | 10 ml |
| 200 ml 200 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 200 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 8 lžic 8 lžic sterilované kukuřice - zrna | Kukuřice sterilovaná | 120 g |
| 4 lžíce 4 lžíce čerstvého bylinkového sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 60 g |
| petrželka na posypání | Petržel nať čerstvá |