Nutriční hodnoty (Zapečený pangasius s brambory a cotagge sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 375 kJ / 1 046 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 113,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 106,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,06 g |
| Tuky | 45,95 g |
| – nasycené | 14,58 g |
| – nenasycené | 25,58 g |
| –– mononenasycené | 17,63 g |
| –– polynenasycené | 7,95 g |
| ––– omega 3 | 0,67 g |
| Vláknina | 18,12 g |
| Cholesterol | 367 mg |
| Sodík | 343 mg |
| Sůl | 0,73 g |
| Sacharidy | 37,97 g |
| – cukry | 28,03 g |
| ––– laktóza | 14,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g Pangase | Pangas filet | 400 g |
| 200 g 200 g Cottage sýru | Cottage | 200 g |
| 200 g 200 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 200 g 200 g fazolek (množství dle chuti) | Fazolky čerstvé | 200 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| oregano dle chuti | Oregano sušené | |
| brambory (kolik kdo chce) | Brambor zimní | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletá sladká paprika (gyros koření) | Paprika červená sušená | |
| voda na podlití | Voda |