Nutriční hodnoty (Brokolicovo-bramborová omeleta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 116 kJ / 506 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,40 g |
| Tuky | 26,51 g |
| – nasycené | 5,01 g |
| – nenasycené | 16,54 g |
| –– mononenasycené | 8,04 g |
| –– polynenasycené | 8,50 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 8,50 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 221 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 36,80 g |
| – cukry | 3,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g brambor | Brambor zimní | 200 g |
| 100 g 100 g brokolice | Brokolice čerstvá | 100 g |
| 2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíci 1 lžíci slunečnicového oleje | Olej slunečnicový | 11 ml |
| libeček nebo jiné oblíbené bylinky | Libeček čerstvý |