Nutriční hodnoty (Špenátové rizoto se sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 5 033 kJ / 1 203 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,54 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 24,54 g |
| Tuky | 23,67 g |
| – nasycené | 3,98 g |
| – nenasycené | 19,57 g |
| –– mononenasycené | 16,02 g |
| –– polynenasycené | 3,55 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 15,64 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 104 mg |
| Sůl | 0,48 g |
| Sacharidy | 217,08 g |
| – cukry | 15,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek rýže (250 ml) | Rýže bílá | 250 g |
| 1 1 cibuli | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 200 g 200 g mraženého špenátu | Špenát mražený | 200 g |
| 500 ml 500 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 500 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 4 ks 4 ks taveného sýru | Sýr tavený |