Nutriční hodnoty (Tuňákové kapsy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 4 093 kJ / 978 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 29,35 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,30 g |
| Tuky | 88,92 g |
| – nasycené | 49,39 g |
| – nenasycené | 32,40 g |
| –– mononenasycené | 28,30 g |
| –– polynenasycené | 4,10 g |
| ––– omega 3 | 0,70 g |
| Vláknina | 2,40 g |
| Cholesterol | 446 mg |
| Sodík | 556 mg |
| Sůl | 1,18 g |
| Sacharidy | 12,63 g |
| – cukry | 4,73 g |
| ––– laktóza | 3,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 kelímek 1 kelímek sýra cottage | Cottage | |
| 200 g 200 g Lučiny | Lučina 70% t.v s. | 200 g |
| 1 1 nasekaná větší šalotka | Šalotka čerstvá | |
| 2 plechovky 2 plechovky tuňáka v oleji | Tuňák v oleji | |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové kůry | Citronová kúra čerstvá | 15 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sušených rajčat naložených v oleji | Rajčata červená sušená v oleji | 30 g |
| 2 2 listová těsta | Listové těsto | |
| 1 1 vejce na potření | Vejce slepičí | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| sezamová semínka (i jiná, nebo koření na posypání) | Sezam loupaný |