Nutriční hodnoty (Tilapie pod peřinkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 203 kJ / 526 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 76,09 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 75,11 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 19,21 g |
| – nasycené | 5,09 g |
| – nenasycené | 8,43 g |
| –– mononenasycené | 6,73 g |
| –– polynenasycené | 1,70 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 751 mg |
| Sodík | 714 mg |
| Sůl | 1,70 g |
| Sacharidy | 11,38 g |
| – cukry | 7,88 g |
| ––– laktóza | 3,68 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 filety 2 filety tilapie | Tilápie | 400 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| koření na ryby | Grilovací koření | |
| 75 ml 75 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 75 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| máslo nebo olej na vymazání | Máslo kravské | |
| sýr Mozzarella | Mozzarella kravská |