Nutriční hodnoty (Tuňákové košíčky s mrkví a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 615 kJ / 147 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,20 g |
| Tuky | 7,72 g |
| – nasycené | 1,82 g |
| – nenasycené | 3,58 g |
| –– mononenasycené | 2,80 g |
| –– polynenasycené | 0,78 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 1,60 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 122 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 8,70 g |
| – cukry | 6,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 80 g 80 g tuňáka v rajském protlaku a oleji | Protlak rajčatový | 80 g |
| 1/2 1/2 strouhané mrkve | Mrkev čerstvá | |
| ovesné vločky | Vločky ovesné | |
| 1 1 větší vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce mléka, | ||
| špaldová mouka | Mouka špaldová hrubá | |
| 1 1 Camembert | Camembert | |
| koření | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| brambory | Brambor zimní | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| cibule | Cibule čerstvá | |
| petrželka | Petržel nať čerstvá |